Träningspepp för otränade

Det är aldrig för sent att börja träna, det går faktiskt rätt snabbt att ställa till rätta det som du förlorat efter soffpotatistiden. Enligt tidningen Marie Claire peakar din muskelstyrka när du är 25 och håller sig hög tills den börjar droppa någonstans runt 35-40-årsåldern. Ju starkare kropp och ju desto mer vältränade muskler du kan bygga upp nu (om du är i åldern kring 25+), desto starkare kommer du att vara för resten av ditt liv. Och det bästa? Det är inte försent för alla latmaskar att skärpa till sig och börja träna. Forskning visar att styrketräning kan ersätta fem års förlorad muskelstyrka så snabbt som mellan fem till åtta veckor! Så sätt igång!