Innan du somnar på kvällen - gör det till en vana att tänka igenom följande punkter för att vara så mentalt förberedd som möjligt och för att kunna planera din dag för totalt välmående.
- Hur ser min dag ut?
- Ska jag träna?
- Blir jag stillasittande?
- Hur mycket energi behöver jag?
- När kommer jag hem?
- Hur ska jag förbereda dagen?
Se till att packa väskan kvällen innan och kanske till och med förbereda dina mellanmål om det går. Ett bra tips är att alltid ha en påse nötter i väskan. Pumpakärnor, mandel, cashew... whatever your heart desires. 10-12 mandlar som mellanmål ger perfekt mättnad och bra med energi, tipsar näringsterapeuten Louise Hammarberg.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar