Styrketräning för längre löpsteg

Har tidigare påpekat hur viktigt det är för dig som löptränar att inte missa att blanda upp dina rundor med annan träning, så som till exempel styrketräning. Nu visar en studie att just de starka benmuskler som du får genom att pusha dem på gymmet gör att du kan hålla din vanliga steglängd längre under ditt lopp eller din runda när du springer. Normalt minskar din steglängd med cirka tre centimeter för varje kilometer du springer. På fem kilometer så motsvarar de här centimetrarna ungefär 150 meter, så det kan vara värt ett försök om du vill förbättra dina tider.


Tre centimeter här och tre centimeter där, blir en hel del metrar när man lägger ihop den intjänade tiden och sträckan...