Feel the beat! Om du lyssnar på musik vars rytm är lite snabbare än din egen puls när du tränar så blir din träning 2o procent mer effektiv, visar forskning från Bruneluniversitetet i London. Nu är det helt lagligt att dopa sig naturligt, med hjälp av en iPod alltså. Forskningen visar hur det finns en klart samband mellan musikens tempo och hjärtats aktivitet, vilket är anledningen till att valet att låtar påverkar effektiviteten. Den etiopiske maratonlöparen Haile Gebrselassie satte till exempel inofficiellt världsrekord genom att lyssna på den rytmiska poplåten Scatman.
Själv lyssnar jag på Frida Hyvönen för tillfället, men då är jag ju inte ute och springer heller. Tror däremot att den börjar ha en lite sövande och lugnande effekt, vilket musik ofta också har, så det kanske är dags att poppa till det lite för att väcka hjärncellerna. Förslag någon? En poppig, glad, inspirationsgivande låt?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar