Stärk knäna med träning

Hör du till dem som fått höra att om du har ont i knäna ska du ta det lugnt och vila? Nu har det dykt upp forskning som tyder på motsatsen. Topphälsa skriver nu om en studie vid Lunds Universitet som visar att träning tvärtom är bra för onda knän, därför att starka lårmuskler är ett bra sätt att motverka knäont och på sikt undvika knäartros. Ta det lugnt ett tag vid akut smärta, och du kanske får tänka om lite när det gäller vilken typ av träning du ska satsa på, men sätt sedan igång och träna regelbundet. Ta gärna hjälp av en personlig tränare eller sjukgymnast när du planerar ditt träningsschema och dina övningar.