Spring för ett starkt skelett

Nu finns det ytterligare ett skäl att snöra på sig löparskorna och ge sig ut på regelbundna rundor i höst, i synnerhet om du vet att du har benskörhet i familjen. Kanadensiska forskare har nämligen kommit fram till att stora mängder löpträning stärker ditt skelett rejält. Löpningen minskar risken för benskörhet genom att löpsteget gör att benknotorna i höften och benen liksom stampas ihop och blir starkare och tätare. Löpning och hopp är ju inte någon mirakelkur som stärker skelettet på enbart en vecka, men håller du igång regelbundet med ungefär tre gångers träning i veckan, så märker du en ordentlig och mätbar skillnad efter några månader.