Det är lika bra att börja förbereda sig inför höstens och vinterns förkylningar redan nu. Det går faktiskt att förebygga influensavirus genom att förbereda sig med några enkla knep:
* Skär ner på transfetter och socker
* Ät en lök om dagen
* Slösa med ingefära, cayennepeppar, gurkmeja, vitlök och chili.
* Få 20 minuters solsken varje dag
* Ät fet fisk
Inte så svårt, eller? Jag skulle även lägga till motion på listan, inte bara regelrätt träning utan även ordentlig vardagsmotion. När hjärtat blir starkt och blodet pumpar så bygger du också upp ett försvar i kroppen. Tipsen kommer från Sanna Ehdin, doktor i immunologi.
En lök om dagen håller förkylningen borta. Köp gärna ekologiskt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar