Dagar när solen inte skiner (som idag) är det viktigt att du får i dig din dos D-vitamin på annat sätt. D-vitaminet behöver du för att din kropp ska kunna tillgodogöra sig kalk. Bästa källan är animaliska produkter som kött, fisk, ägg och mjölk. Är du vegetarian kan du behöva extra tillskott just under vintern, eftersom det annars är provitaminet till D-vitamin som finns i grönsaker, som lagras i huden och utvecklas till D-vitamin just av solen strålar.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar