Kafferep hos odd molly

Hur ofta är det man blir bjuden på kafferep nu för tiden? oll molly kom på den briljanta idén att lansera sin nya kroppsvårdsserie ute i bersån på oll molly-butikens baksida, och slog en riktig fullträff! Rabarbersaft, fina kakfat med dignande läckerheter och supergoda drinkar serverades i trädgården som hade pyntats med blommor, vita skynken och odd mollys kläder. Produkterna presenterades i ett ställ och man fick dofta, smörja och kleta för att få en känsla för det välbefinnande som serien tribute by odd molly vill utstråla.

En självklar hit, tycker jag. Bara grejen att hippa märket odd molly börjat göra hudvård kommer locka en hel drös nyfikna köpare. Att produkterna sedan är fina att titta på, luktar gudomligt och dessutom innehåller härliga ingredienser med en bas av silke och bomull som gör huden babymjuk, kommer att göra märket till en av sommarens favoriter, var så säker. Ett utvalt sortiment kommer att kunna köpas i odd mollys butiker, och på webbshopen Eleven.se inom kort, och sen i augusti kommer den ordentliga lanseringen. Rekommenderar verkligen det här märket, man blir glad av deras produkter. Precis som man ska bli av hudvård. Får du chansen att lägga vantarna på ett body butter kommer du inte att bli besviken...

Drinken som serverades kommer helt klart att bli sommarens hit. Så god! Erik i baren hade komponerat den själv, och jag var tvungen att be om receptet:

4 cl Xanté

4 cl citronjuice

3 cl sockerlag

en halv cl ingefära (gärna i juiceform, men muddlad går bra)

Drinken går under namnet Xanté Ginger Martini och kan inhandlas i baren på Hotellet i Stockholm om du inte vill ge dig på att göra en själv. Sommar i ett glas, mmm....

Slipp jetlagen

Snart är det semestertider och för er som ska flyga långt, så långt att ni riskerar att drabbas av jetlag, så har jag några smarta tips på vägen. Det är ett litet hopkok av sådant jag läst, hört och lärt mig av egen erfarenhet:

1. Drick mycket vatten under tiden du flyger
2. Undvik kaffe och alkohol, och begränsa även intaget av läsk och juice som får blodsockret att åka berg- och dalbana.
3. Mat är mer svårtsmält på höga höjder, så ät helst något lätt när du är uppe i luften, försök att undvika fet mat och för mycket salt.
4. Res på dig och stretcha ut musklerna lite då och då, så att blodcirkulationen håller igång.
5. Res i bekväma kläder som inte sitter åt eller skaver.
6. När du kommer fram, kasta dig in i dagsljuset direkt. Ljuset är det som mest påverkar din inre kroppsklocka och dygnsrytm.

Finaste yogamattaväskan

Är inte en yogatjej till hundra procent än, gillar fortfarande fart och fläkt-träning som aerobics, dans och löpning bättre. Men jag börjar bli lite smått omvänd. I alla fall så pass att jag inser fördelarna av att kombinera min vanliga träning med mer långsamma övningar för andning, smidighet och själ. Har en yogamatta sedan tidigare, men ingen väska till den. Och nu snubblade jag över världens finaste väska på Yogabag.se.

Helt underbar, stämningen blir zenlik direkt! 450 kronor + porto.

Kurbad i Héviz

En av höjdpunkterna på resan till Balatonsjön var helt klart kurbadet i Héviz. Sjön är den största aktiva termalsjön i världen, där man kan bada året runt i härligt varmt vatten. Temperaturen ligger i genomsnitt på 31 grader, vilket det var när jag badade, men kan stiga till 35-38 grader på sommaren, och sjunka till 22 på vintern. Men kallare än så blir det aldrig. Baden har en välgörande effekt på alla, men särskilt den som leder av reumatiska- eller ledproblem.

Folk badar i badringar, vilket ser roligt ut men är praktiskt då många av badarna är gamlingar som fått remiss av sina läkare för att gå dit, och man ska hålla sig i vattnet i minst en halvtimme för god effekt. Byggnaderna med badhusen som går ut i vattnet på pelare runt om den lilla sjön påminner mig om 50-talets badhus, och jag klädde mig därefter dagen till ära. Vilket resulterade i att fotograferna som var med på resan oade och aade och tog väldigt läckra bilder där jag fick leka modell.

Off to Balaton

Jahapp, då var man färdigpackad och klar då. Så fort jag har pillat ihop den sista textredigeringen ska jag gå och knyta mig, måste upp tidigt i morgon bitti eftersom planet lyfter klockan 10. Det ska vara 27 grader varmt i Ungern imorgon, så laddar med tunn sommarklänning och ballerinaskor :-) Kommer nu att ägna fyra dagar åt sightseeing, spabadande och mat & dryck, ska bli helt underbart! Har beslutat att inte ta med mig datorn trots allt, nu har jag ju min nya kamera att släpa på, och med det fullspäckade schema vi har blir det inte många minuter över för datorn ändå. Lärde mig ju det efter pressresan till Irland, enda tiden man hade att kolla mejlen var antingen innan middagen, men då fick man offra värdefull spa-tid, eller efter middagen när man var trött, lullig och bara ville sova inför nästa dags tidiga start. Så datorn får stanna hemma, och bloggen får klara sig tills på onsdag - om jag inte kan logga in på någon hotelldator förstås och uppdatera om läget.
Ha det bra tills dess alla, njut av helgen och gör sånt ni blir glada av! Puss!

Äntligen är det okej att slösa!

Här har jag precis kommit hem från en vända på stan med min nya systemkamera Nikon D60 nedpackad i spännande kartonger, och snubblar över en upplyftande nyhet! Självklart är det viktigt och bra att kunna spara pengar för framtida behov, men risken finns att du blir så försiktig att du hämmar din förmåga att njuta och leva i nuet. Inte jag inte. Här skulle det köpas till grejer - väska, två minneskort, UV-filter... Det jag blev glad över är att en studie från Columbia business school visar att människor som unnar sig lite lyx då och då mår mycket bättre än de som bara gnetar och sparar. Tryggt kanske, men lyckligt? Nej, kameralyx var precis vad jag behövde och jag vet att jag kommer vara pirrig i magen varje gång jag plockar upp den i minst flera veckor :-) Heja lyxen, i synnerhet när det handlar om saker som du verkligen behöver. Och gärna med ett glas gott vin till, som du kanske inte egentligen behöver men bör ta bara för att det är så gott.

Yikes, vad har jag gett mig in på?!

Har precis lovat att ställa upp som simmande part i Mazda Stockholm Triathlon i augusti. Hjälp! Visserligen tycker jag att det är kul att simma och försöker mig på crawl-liknande armvevande rörelser när jag är i poolen, men att simma 750 meter på öppet vatten iklädd våtdräkt, badmössa och simglasögon är något helt annat. Men det är en utmaning, och det var därför jag tänkte "what the hell" och anmälde mig. I värsta fall är säkerhetsberedskapen stor och jag behöver tydligen bara lägga mig på rygg och vifta med en arm så kommer sjöräddningen och hindrar mig från att drunkna, så det är ju tryggt.

Jag, Camilla och Ulrika på Cosmo bildar alltså ett fantastiskt lag till Triathlon. Camilla cyklar, vilket hon har gjort i lopp tidigare, och Ulrika - ja henne skulle man inte kunna hindra från att springa om man så band fast henne... Och så jag och min våtdräkt. Det ska bli...intressant minst sagt. Och ganska kul också får jag erkänna. Och adrenalinfyllt. Heja Cosmo-laget!

Mina nya visitkort

Okej, det blev ingen romantisk långpromenad ikväll, men en liten vända till affären och tillbaka fick vi till i alla fall. Plus en extra sväng till posten för att hämta upp mina nya visitkort. Äntligen! Har liksom helt glömt bort att ta tag i det, men eftersom jag ska bort nu i helgen på pressresa kändes det viktigt att ha med mig ordentliga visitkort, där det inte står min cosmoadress överstryket, vilket är det kort jag använt fram tills nu. Gjorde en snabbeställning genom Visitkort.nu och känner mig jättenöjd. Tecknet är en symbol för att våga uppnå totalt välbefinnande, vilket innefattar allt jag egentligen jobbar för. Sedan gillar jag också att det på något sätt drar mina tankar till en fyrklöver, vilket både kan symbolisera tur och lycka, men även Irland - mitt andra hem. Så det känns bra.

Take a walk with me baby

Romantiska middagar i all ära, men en undersökning av American Heart Association visar att 48 procent av kvinnor känner sig närmast sin partner när de är ute och promenerar tillsammans. Jag kan inte annat än att hålla med, älskar att promenera med min kille. Hålla handen, småtjafsa om åt vilken håll man ska gå, stanna och pussas någonstans på en bänk i en lummig park... Ska verkligen propagera för mer promenader nu när våren är här. Redan ikväll förhoppningsvis!

Matsmart med intelligenta livsmedel

Känns hjärnan lite mosig idag? Det går faktiskt att äta sig smartare:
Broccoli innehåller vitaminer och mineraler och har en förmåga att skydda kroppen mot fria radikaler. Den skyddar hjärnan och kan förebygga cancer.
Fullkorn är en form av glukos som är något som hjärnan behöver regelbundet för att fungera normalt. Bästa källan av glukos finns i långsamma kolhydrater som fullkornsprodukter, frukt och grönsaker.
Curry har bevisats vara en krydda som är bra för både den mentala skärpan och för att bibehålla hjärnans funktioner.
Fet fisk innehåller massor av bra omega 3-fetter, som hjärnan behöver för att kunna fungera ordentligt. Hjärnan består av nästan 60 procent fett, så mata på den genom att äta fetare fiskar som lax, makrill och sill.
Tomater som är riktigt röda är smaskens för hjärnan, eftersom de innehåller rikligt med lykopen, en antioxidant som ger grönsaken dess röda färg. De innehåller också viktiga B-vitaminer och mineraler som hjälper till att skydda hjärnan.

Källa: Topphälsa, 101 sätt att trimma hjärnan

Driftig eller varmhjärtad?

Kul forskning visar att vilken dryck du bjuder en människa på har stor påverkan för hur hon ser dig som person. Studien från universitetet Yale visar att om du ger någon en varm dryck, som kaffe eller te, så uppfattas du som generös, varmhjärtad och vänlig. Plockar du fram en iste eller kall läsk så uppfattas du snarare som intelligent, duktig och driftig. Det här ska jag komma ihåg nästa gång jag tar en fika med en potentiell arbetsgivare. Fast det låter ju som om det bästa vore att blanda, en mix av alla kvaliteter borde ju vara det bästa. Eller? Lite ljummen varm choklad någon? Med en isbit i?

Rätt yoga för dig

Känner du dig lite lost i yogadjungeln? Zest har gjort en superbra guide som lätt hjälper dig att hitta vilken klass som passar just dig och dina behov:
För styrka - Ashtanga
Den här intensiva, fysiska formen av yoga där du rör dig smidigt mellan traditionella yogaposer är grym för att utveckla elegans och styrka, speciellt i armarna.
För flexibilitet - Hatha
Den här formen av yoga koncentrerar sig på andningen och hållningen för att förbättra flexibilitet och mentalt välbefinnande.
För viktminskning - Bikram
En serie positioner utövas i ett varmt rum där du svettas som en galning (tro mig, jag har testat) vilket hjälper dig att bli av med gifter och hjälper fettförbränningen.
För uthållighet - Iyengar
Du övar dig på att hålla positionerna lite längre och gör djupa stretchövningar, vilket hjälper dig att bygga upp styrka och uthållighet i armar och ben.
För healing - Terapeutisk yoga
Den här sortens yoga blandar ett antal olika tekniker, som positioner, guidad meditation och avslappning, för att hjälpa dig att slappna av totalt och bekämpa problem.

Blondiner har roligare?

Inte för att jag inte var blond tidigare, men nu är jag ordentligt uppljusad. Karro på Corinne & Friends gjorde ett jättefint jobb och gav mig en riktig skärgårdston, helt rätt för hur jag vill se ut när jag omfamnar sommaren i Balatón nu till helgen. Det är ju för sjutton sommar i Ungern, ska bli underbart!

Frisörbesöket tog upp det mesta av eftermiddagen. Men för en journalist gäller det att alltid ta tillfället i akt, så jag passade på att göra en intervju samtidigt som jag fick färgen ipenslad. Tidseffektivt må jag säga...

Gillar min nya ljusare hårfärg. Vad säger ni?

Spännande plåtning

Idag spenderade jag förmiddagen med Emma på Cosmo i fotostudion. Hade förberett diverse hemmagjorda krämer och annat fint inför mitt skönhetsjobb som skulle plåtas. Här kan ni kika in bakom kulisserna och se hur det egentligen går till när tidningar plåtar sina frilagda bilder:

Fint blir det får vi hoppas. Resultatet kommer ut i augustinumret i mitten av juli. Spännande!

Skratta mer!

Idag är det internationella världsskrattdagen. Låter det inte härligt? Uppmaningen som kom från indiern Madan Katira 1998, innebär att vi varje år den första söndagen i mars helt enkelt ska komma ihåg att skratta mer. Jag tror att alla människor behöver en liten påminnelse ibland om att livet inte är så dumt i alla fall, hur mycket vi än klagar. Det vore grymt om vi kunde lägga bort alla negativa tankar bara för en dag, all oro och irritation, och bara låta oss själva vara glada för de små sakerna i livet. Svårt att komma på något att skratta åt? Hyr en komedi, be din kompis berätta en rolig historia, ring upp en gammal vän och prata gamla minnen, lek med ett litet barn en stund, eller en hundvalp. Eller låt någon kittla dig! Listan kan hålla på hur länge som helst, och faktum är att listan för skrattets fördelar kan bli ännu längre:

*Skratt stärker vårt immunförsvar
*Skratt löser spänningar och stress
*Skratt minskar risken för utbrändhet
*Skratt gör oss mer kreativa och motiverade
*Skratt ökar lungkapaciteten
*Skratt skapar en känsla av samhörighet
*Skratt ger positiv energi
*Skratt löser nervositet och rädsla etc etc...

Min definition av välbefinnande

Jag mår aldrig så bra som när naturen tar hand om mig. Resurser i det oändliga, för att tillfredställa sinne efter sinne. Hur mycket storstadstjej jag än är, hur mycket jag än älskar doften av nysopad asfalt, balkonghäng i sommarvärmen och pulsen på gågatan, så hittar jag mitt mest harmoniska jag när jag rymmer en stund.

I min sommarstuga i Tisarbaden någonstans i början av augusti. Jag ligger i hängmattan, sippar på ett glas rosé och blundar. Lyssnar. Ljudet från småbåtarna som puttrar förbi i viken, fiskmåsarna som skriker när båtarna kommer för nära boet och ungarna. En gräsklippare som går varm på grannens tomt. Doften av nyklippt gräs kommer vinande förbi med den ljumma sommarvinden, blandas med oset från grillen där abborren ligger. Slänger ner benen på varsin sida om hängmattan och låter gräset som är lite för långt kittla mig under fötterna. Tar en sipp till av vinet och kisar mot solen. Kanten på glaset färgas rött, lite kladdigt. Min hemmagjorda ansiktsmask har inte stelnat riktigt än. Jag slickar mig lite om munnen, jordgubbarna och havregrynen smakar sommar. Jag tittar uppåt, björklöven ovanför mig svajar. Jag tar en mental snapshot och ler. Det är bra det där, att kunna gömma undan bilder av minnen och känslor och plocka fram dem när du längtar för mycket.

När som helst, var som helt, kan det bli sommar. Allt som behövs är några jordgubbar och en minnesbild. Lugnet kryper i kroppen, små myror som lägger sig tillrätta för att sedan bli alldeles stilla. Ett andetag in, ett ut. Tills jag längtar tillbaka till storstaden. Biter huvudet av en jordgubbe och går ut på en promenad för att komma nära asfalten och tegelhusen. Det som får mig att må bäst, att kunna välja.

Proviva på morgonen

Har fått en ny favorit att lägga till i frukostrutinen. Är mycket för det här med en bra bakteriekultur sedan min pojkvän började köpa a-fil i stället för vanlig fil för ett par år sedan. Så nu slog jag till när det var extrapris i butiken och testade Proviva-shots med mangosmak. Har tagit dem under fyra dagar nu och gillar både smaken och känslan av att få i sig alla bra bakterier. Att det dessutom känns ganska kul att dra i sig en shot varje morgon är ett annat plus. Skaka, skaka, av med plasten och så shotta. Har inte känt av något magknip heller, som jag kan få ibland annars när jag är inne i stressiga perioder. Heja Proviva!

Vegetarianer är smartare

Jag har inte ätit kött eller kyckling sen jag var 13. Efter att successivt ha ratat bacon, korv, kassler och oxfilé så tog det till slut stop helt, köttet ville inte ner. Jag har alltså levt som lycklig vegetarian i över halva mitt liv och inte lidit av mitt val mer än någon gång då jag känner mig jobbig på bortbjudna middagar eller får in min mat när alla andra ätit upp på större tillställningar. Men alltsom oftast går det hur smidigt som helst, och jag har aldrig aldrig problem med att hitta på kul grejer att laga, medan jag titt som tätt hör folk med betydligt större valmöjligheter gnälla över att de inte vet vad de ska laga till middag. Och nu har jag äntligen förstått vad det beror på...

Snubblade över en gammal studie från några år tillbaka där forskare från universiteten i Southhampton, Edinburgh, Glasgow, och London kommit fram till att vegetarianer helt enkelt är smartare än sina köttätande medmänniskor. Studien har visat att barn med hög IQ i högre utsträckning väljer att bli vegetarianer när de växer upp. Läs mer om studien här. Inget mer klankande på grönsaksätarna tack, den antioxidantrika kosten ger tydligen ett extra starkt skydd mot funktionsnedsättning i hjärnan. Man tackar.

Örter mot stress

Hjälp, har fått "twitches" i ögat igen, som jag har haft under korta perioder ett par gånger det senaste året. Min kollega Emma på Cosmo förklarade att hon lider av samma sak och att det handlar om trötthet och stress. Brukar bli bättre bara jag får några nätters ordentlig sömn.

Lifeportalen.se har listat några av de örter som sedan länge har antvänts för att förebygga och behandla stress. Grejen är att idag inser vi även hur viktigt det är att hitta anledningen och faktiskt åtgärda, i stället för att bara tillfälligt mildra. Men för den sakens skull så är det ju kul att veta vilka kryddor du ska satsa på, för dig som ändå gillar naturmedicin:

*Ginseng och rysk rot hjälper till att reducera stresshormoner, förbättrar både mental och fysisk prestationsförmåga och förbättrar förmågan att hantera stress.

* Schizandra och passionsblomma är bra för personer som sover för lite, har svårt att koppla av och för personer med låga nivåer fysiska reserver. Skapar ett inre lugn.

* Citronmeliss är bra mot migrän, är rogivande, stimulerar tarmfunktionen och är dessutom bra för minnet. Mycket där på en gång!

Se där vad som står hemma på fönsterbrädan helt grön och inbjudande... Får bli fruktsallad med citronmeliss som lunchdessert idag!

Du styr över ditt öde

Idag känner jag mig sådär galet stressad. Har flera jobb jag måste börja med, intervjuer att renskriva, research att göra och dessutom 200 sidor att läsa i To kill a mockingbird inför bokcirkeln ikväll. Vid sådana tillfällen är det lätt att irritera sig på allt och alla runt omkring. Jag brukade vara bra på att hitta saker att skylla på när stressen kommer, det fanns alltid omständigheter som jag inte kunde rå för som låg till grund för att situationen var som den var.

Men nu har jag tänkt om lite. Dalai Lama har ett perfekt visdomsord som inspirar vid stunder som dessa, som har lärt mig att det bästa ag kan göra är att slappna av:
"When you think everything is someone elses fault, you will suffer a lot. When you realise that everything springs from yourself, you will learn both peace and joy."
Om inte det ger dig zen vet jag inte vad som gör det...

Fuskguide till detox

Håller på att planera en detoxartikel för tillfället och hur bra jag än tror att det är för kroppen så krävs en enorm viljestyrka för att klara av det. Men vad gör man om man är sugen på att avgifta kroppen lite lagom men inte orkar förbinda sig till alltför svåra regler? Jo, man gör en fusk-detox på följande vis:

* Drick en kopp varmt vatten med citron en halvtimme innan varje måltid. Det hjälper mättnadskänslan och hindrar att du kastar i dig maten för snabbt.

* Tillför mer fiber till kosten, typ All bran eller riktigt grovt bröd. Fibrerna drar till sig sånt som kroppen vill bli av med och hjälper till att transportera ut det.

* Testa en detox-juice. Det kanske inte låter lika lockande med ingefära och rödbetor som din vanliga banansmoothie, men din kropp kommer att älska det.

* Byt fruktyoggi mot a-fil. Få inte panik nu, men det bor en hel del bakterier i din mage. Äter du acidophilus-berikad fil eller yoghurt så ser du till att du får in tillräckligt många "goda bakterier" för att väga upp.

*Ät jordgubbar i stora lass! (Det här tror jag inte någon har något problem med...) De är grymma när det kommer till att rensa kroppens inre system, och de är dessutom bra för tänderna.

Har frossat i jordgubbar i helgen, så jag anser mig själv i alla fall ha påbörjat en liten del av en fuskdetox. Man kan ju börja med punkterna ovan för att förbereda kroppen inför "the real thing". Jag är sugen att testa, har faktiskt aldrig detoxat på riktigt. Måste bara hitta en plats i almanackan där det känns som ett bra tillfälle att hålla sig ifrån alkohol, socker allt vad det nu är. Inte det lättaste... Är det någon som har detoxat redan? Berätta gärna hur det gick!

Inspireras av träningsbilder

Har duktig träningsvärk i låren idag efter Power plate-passet igår. Personliga tränaren Wiiley Cossitt Lundqvist hade verkligen rätt när hon berättade hur effektiv träningen blir av lite extra vibrationer. Fick stå på plattan, hoppa upp och ner, göra situps på den, träna vaderna, göra armhävningar på den... Hon uppmanade mig att "leka" med övningarna och hitta den variant som känns mest och bäst för mig, eftersom det är jag som känner min kropp. Ja, duktigt trött blev jag i alla fall. Har inte riktigt budget att köpa hem en egen Power plate, och vet inte var jag skulle få plats med den heller för den delen, men kommer absolut att testa det igen om jag ser en på ett gym framöver.

Jag har tidigare berättat att jag får träningsinspiration av att testa nya saker. Ett annat knep, enligt en studie vid Clayton State University i Georgia, är att titta på bilder av människor som tränar. I studien visade det sig att soffpotatisar som fick bilder mejlade till sig, som "dagens övning", ökade sina gymbesök med 54 procent! De som fick mejl utan bilder ökade fortfarande med 35 procent, vilket inte är helt illa det heller. Men som sagt, testa att signa upp dig på en mejlinglista hos någon träningssajt som skickar ut hemmaövningar till sina kunder, det kan väcka träningslustan bättre än vad du tror.

Viktigt att skydda huvudet

I helgen ska det bli varmt och härligt väder i stora delar av landet. Men många har längtat så efter solen att de obetänksamt bara river av sig strumpbyxor och långärmat och sitter ute med bar hud utan solskydd. Trist att behöva säga, men även vårsolens strålar kan vara skadliga, i synnerhet eftersom du inte varit i solen på så länge och din hud kanske reagerar extra starkt. Packa ner en liten flaska solkräm i väskan redan nu så är du redo att plocka fram den om du får ett infall att springa ut och lägga dig i parken på lunchen.

Forskning från University of North Carolina School och Medicine i Chapel Hills har förresten visat att melanom som sitter på skalpen är dubbelt så farliga som de som upptäcks på armar och ben. Så var noga med att skydda även huvudet när du sitter ute. Det finns solskyddssprejer för håret som tränger in i skalpen utan att göra håret fett, annars är min egen favoritlösning att ta på mig en hatt eller en chic scarf. Har du inte tillgång till det heller så skydda i alla fall mittbenan genom att sätta upp håret i en knut bakåt.

Solen strålar starkt genom min fönsterruta redan nu, och jag längtar tills ikväll när jag ska ut på afterwork med ett gäng vänner. Men det är nog fler än vi som vill dricka rosé i solskenet, så vi får nog räkna med att slåss om uteplatserna...

Ge mig bra vibrationer

Nu ska jag alldeles strax kila iväg till Sund kommunikation, en pr-byrå som bjudit dit mig för att testa PT-träning på en så kallad Power plate. Vibrationerna ska sända vågor av energi genom kroppen och aktivera muskelsammandragningar som gör att träningen blir sjukt mycket mer effektiv. Spännande!

Suspekt färg i ansiktet

Nej, det är inte vad ni tror att jag har i ansiktet som jag har där... Färgen påminner rätt rejält om, well - något man absolut inte vill ha i ansiktet. Arktisk torv, rosmarin och lera är ingredienserna i masken Arctic Touch från Lumene som gett mig denna look. Den kittlar lite i ansiktet när den sitter på, men rengör porerna ordentligt och lämnar huden mjuk och len. Älskar att testa nya masker, nästa vecka blir det en Chocolate mud mask, smarr...

Pressdag hos Star PR

Hjälp, förstår verkligen inte vart dagen har tagit vägen! En del av eftermiddagen gick i alla fall åt hos Star PR som hade pressdag och visade mode- och skönhetskollektioner för höst och vinter, trevligt. Heidi Rovén som jag lärde känna under en sparesa till Irland kom också dit för att botanisera bland nyheterna. Heidi är Sveriges främsta spaexpert, kan verkligen allt värt att veta om ämnet. Kika gärna in på hennes blogg Spabanken och läs själva. Vi skulle ha powerwalkat egentligen, men eftersom båda ändå skulle till Star kändes det lika bra att träffas där. Vi hade en del att prata om, vårt första gemensamma jobb om de nya hälsoresorna (i senaste Cosmo - missa inte det!), lite företagssnack, och så Heidis förlovning dessutom. Killen friade under en Karibienkryssning, hur film-romantiskt var inte det? Diamanten gnistrade lång väg, grattis Heidi!

Så, utbudet i showroomet då? Jo, jag spanade in ett par heta löparshorts från Puma som jag definitivt vill lägga vantarna på. Annars spenderade jag större delen inne i skönhetsrummet och lyssnade på Liv som berättade om de olika serierna och produkterna. Hittade ett helt gäng spännande saker som jag fick ta med mig hem för att testa. Mest exalterad är jag över Lumenes serie med Arctic Cloudberry och vitamin C. Domen kommer om ett par veckor!

En känsla av Karibien

Igår kväll besökte jag Karibien. Eller nästan, jag befann mig i alla fall på en pressträff för Karibien här i Stockholm. Men livemusiken från trummorna, den exotiska buffén och drinkarna med paraplyerna satte stämningen, och efter presentationen där vi fått se fantastiska bilder av sandstränder en masse kändes det nästan som att jag var där... Tyvärr vann varken jag eller min kompis Camilla resan som lottades ut, damn it. Men det blev en lyckad kväll ändå måste jag säga; trevliga människor, större kunskap om de karibiska öarna och så bestämde jag mig för att jag verkligen ska åka dit en dag. Stränderna och palmerna kallar...

Skönhet ur skafferiet

Jag har alltid tyckt att det har varit roligt med hemmakurer av olika slag. Jag och mina kompisar brukade skölja håret i öl&ägg-röra, klappa in mosade bär med havregryn i ansiktet, kleta in oss i honung och saltskrubb... Möjligheterna att mixtra fram bra recept ur skafferiet är oändliga, det finns alltid något nytt att testa. Min egen favoritbok på ämnet heter "Lisens örtspa" av Lisen Sundgren och är fullmatad med härliga råvaror som kan användas för olika effekt.

Du kan också äta dig till skönhet, menar experter. Idag skriver Salong K om några av brittiska hälsoexperten Gillian McKeiths bästa tips:
* Har du sköra eller skivade naglar? Testa att ladda kylen med broccoli, kål och nässlor.
* Lider du av finnar i vuxen ålder? Maskroste och quinoa ska göra jobbet, och så ska du undvika komjölk coh rött kött.
* Ytliga blodkärl på kinderna? Ät mer grönsaker, frukt och groddar, och komplettera med en saltsyratablett innan lunch eller middag.

Suck, ville ju börja springa...

Testade att ta en joggingtur utomhus igår. Vädret var ju kanon, grejen var att det inte var lika varmt ute som det såg ut att vara, och bara efter en kilometer hade jag blodsmak i munnen, inte alls mysigt. Jag får det när jag springer och det är för kallt ute, så jag antar att jag får vänta ett tag till. Får bli promenader och powerwalks utomhus ett par veckor till och löpning på löpbandet. Men det är synd, man vill ju så gärna ge sig ut när solen lyser. Min träning de senaste veckorna har faktiskt mest bestått av powerwalks ute, men då får jag dåligt samvete för att jag betalar dyra pengar för gymkortet som inte används. Så då funderar jag på om jag ska säga upp det nu och bara träna ute under våren/sommaren, men då kommer säkert en regnperiod, och jag hatar att träna ute i regn och kommer då svära och plåga mig själv för att jag sa upp gymkortet. Inte lätt det där...

Nya favoriten i müslin

I lördags besökte jag Hötorgshallen och botaniserade bland alla nötter, frön och torkade frukter och köpte på mig ett gäng små påsar hem för att blanda till egen müsli. Jag föredrar ju att göra min egen framför färdigköpt, på det här sättet får man precis så mycket man vill ha av det man vill ha, perfekt ju! Denna gång blev det gojibär, torkade tranbär, pumpafrön och så min nya favorit - ekologiska cocoschips. Är som flagor av cocos, mycket bättre konsistens än kokosflingor som mest brukar kännas lite torra i munnen, och helt fantastisk smak. De är säkert inte helnyttiga, men det behövs inte så mycket av dem för att piffa upp müslin. Kompletterar gärna med någon färsk frukt i blandningen också, som kiwi, jordgubbar eller melon. Sjukt lyxigt att äta till frukost, njuter varje dag jag tar mig tid att fixa sånt här eftersom jag aldrig gjorde det tidigare. Det gör verkligen skillnad, både på orken och humöret!

Systrar gör dig lycklig

En brittisk undersökning visar att den som växt upp med minst en syster generellt blir lyckligare och mer balanserad som vuxen. Enligt studien ska systern göra dig mer optimistisk och bättre på att klara av prövningar än den som bara har bröder eller inga syskon alls.

Jag vet inte hur mycket jag tror på den här studien, men glädjer mig ändå enormt åt den syster jag har. Tänk dig då hur riktigt genomlycklig vår storebror måste vara som har haft äran att växa upp med oss båda två :-)

Åldersgräns på solarie

Det tog bara 30 år. Idag presenteras en studie gjord av Strålsäkerhetsmyndigheten om att ungas solarievanor ökar risken att få cancer. Nähä?! Jag hade faktiskt ingen aning om att så många solade solarier fortfarande, det känns lite...ute? Dumt? Farligt? I alla fall så har antalet unga mellan 18-24 år som brännskadats i solarier fördubblats under en period på två år, vilket måste innebära att man inte riktigt fattar risken. Nu propsar myndigheten på halvera soltiderna och införa lag på att ingen under 18 får besöka solarierna. Alltid något.

Jag minns hur avundsjuk jag var på 80-talet när min bror fick ett litet ansiktssolarium för att behandla sin tonårsacne. På den tiden så hade man ingen aning om hur farligt det var, och det ursäktar ju på något sätt mina föräldars present. Men idag? Nej, själv håller jag mig till bus-brännan om det nu nödvändigtvis ska vara bränna. Det är också ganska enkelt att gå och få en sprej-tanning på till exempel Wellness At Sthlm, prisvärt och enkelt om du inte gillar hemmavarianten.

Nu får det vara slut på pressandet från blårören. Face it, 80-talet är long gone.

Tidiga mornar framöver

Jag har ett antal mindre härliga veckor att se fram emot. Grannen ovanför har börjat renovera sin lägenhet, så nu borras och hamras det konstant från tidigt på morgonen. Väldigt frustrerande eftersom jag trots allt har mitt kontor här hemma. Förstår att jag inte kan hindra dem från att renovera, det har de all rätt i världen till, men allt oljud gör att jag kommer behöva spendera kommande veckor med min dator på bibliotek och caféer med internetuppkoppling. Det går väl an ett par timmar per dag, får leka Carrie i Sex and the city helt enkelt, men inte hela dagen i sex-åtta veckor. Har ju alla mina papper, pärmar, böcker, block etc här hemma, som jag bläddrar i, inspireras av... Och var ska jag sitta och göra alla telefonintervjuer? Kan knappast ringa upp folk när jag riskerar avbrytas av borren vilken sekund som helst. Sjukt frustrerande. Det är väldigt synd om mig just nu...

Friskare på 4H-gården

Har spenderat eftermiddagen på en 4H-gård utanför Nacka med min syster, hennes kille och mina syskonbarn. Mina föräldrar brukade ta med mig till gården som fanns i Uppsala när jag var liten, men nu var det en evighet sen jag varit där så det var rätt mysigt. Även om det luktar bondgård så är det en annan luft där ute, som inte hittas inne i stan. Skrev faktiskt om det i Cosmo för ett tag sen, om en undersökning som visar att det är väldigt lugnande mentalt för stadsfolk att dra sig ut på landet, en promenad i skogsmiljö kan till och med bättra på korttidsminnet med 40 procent! Om du åker och umgås med djur så är det extra bra för själen. Kanske inte för dig som är allergisk, men nu snackar jag generellt. Jag känner mig själv i alla fall mycket piggare efter att ha studerat alla sjukt söta griskultingar som slåss om maten, kacklade hönor som pickar på marken eller småhästarna som snällt står blickstilla medans alla små händer drar i manen och klappar den mjuka pälsen frenetiskt. Blir sugen på att rida faktiskt. Har aldrig varit någon hästtjej, men på sista tiden har en enorm längtan efter att bara testa dykt upp. Alla säger att man blir så lycklig av att rida, man känner ett så starkt samband med hästen och allt det där. Innan året är över lovar jag att jag ska ha testat åtminstone en gång.

Dumforskning

Vi som bryr oss om hälsan och därmed inte röker mår bra av att äta frukt och grönt, inga tvivel där. Men det gäller väl alla, tänker du? Tydligen inte. Forskare i Holland har kommit fram till att rökare i själva verket ökar sina risker att drabbas av grovtarmscancer om de äter sina fem portioner frukt och grönsaker per dag. Okey, nu överväger vi fördelarna med att vara rökfri en gång till: Du som inte förgiftar din kropp med nikotin kan dessutom få njuta av fördelarna med en grön kost, och du som väljer cancerpinnen får dubblet dåliga odds när du ska käka ett äpple i hopp om bättre andedräkt. Hm, svårt val där...

Drömtolkning för stressade

Brukar du komma ihåg dina drömmar? Grattis, då har du ett utmärkt verktyg för att själv upptäcka om du är under press och stress. Salong K skriver idag om amerikanska drömtolkaren Lauri Quinn Loewenbergs varningstecken för att kroppen och själen inte mår riktigt bra:

Du faller
Ett tecken på att du försöker vara för perfekt. Hon råder dig att släppa taget och våga göra misstag.

Det brinner
Kroppen flaggar för att den är överhettad och behöver svalna av, ofta både mentalt och fysiskt.

Det smäller
Explosioner är ett tecken på att du har för kort stubin och behöver avslappning och reflektion.

Du får stopp i toaletten
En tydlig metafor för att du behöver göra dig av med något och inte lyckas. Rådet här är att prata med någon som hjälp för att lätta på trycket.

Mjölk eller sojamjölk?

Jag gillar sojamjölk som omväxling ibland, även om jag oftast köper hem vanlig. Den är ju lite sötare i smaken och passar perfekt till smoothies och sånt. Många väljer ju gärna soja- havre- och risdrycker framför vanlig mjölk, kanske dels av laktorintoleranta skäl men även för att man inte vill äta animaliska produkter.

Grejen är att de alternativa "mjölk"-produkterna ofta marknadsförs som jämbördiga alternativ.
En ny undersökning visar dock att näringsvärdet är långt ifrån lika högt och att den riktiga mjölken från kossan innehåller betydligt högre nivåer av de flesta mineraler och vitaminer. Den har också högre proteininnehåll och en högre koncentration av viktiga aminosyror, samt mindre kolhydrater. Bara något att tänka på innan du väljer bort Arla helt...

Plocka fram barnet i dig

Har tidigare tjatat om att alla behöver få leka av sig ibland, i synnerhet vi vuxna som annars är så ansvarsfulla med karriär och hem och allt vad det är. Så på Gotland tog jag chansen. Spenderade en lång stund med att klättra i träd, gunga, gå balansgång och annat skoj som jag älskade att göra när jag var liten. Screw it, tänkte jag och tog högre och högre fart. Det vore häftigt att komma upp en gren till, kände jag och klättrade vidare. Nu var det inte så att jag körde bort de stackars barnen från lekplatsen om ni trodde det utan passade på när pojkvännen och jag var ute på kvällspromenad i ett rent ut sagt öde kvarter. Testa du också, löjligt frigörande faktiskt!

Att glädjas för andra

Vi är uppväxta med Jantelagen och den svenska avundsjukan, så är det något vi svenskar bör jobba på är det att lära oss glädjas åt varandras framgångar. Vad är det värsta som kan hända liksom? Du får en dos självkännedom och kanske ett sting av avundsjuka, men när du väl kommit förbi det där kan må du så otroligt mycket bättre. Tänk hur härligt det känns när du är fullkomligt i extas av glädje för att något bra hänt dig själv på jobbet, i skolan eller hemma. Och sen tänker du att du kan få de här känslorna två, tre, fem eller tio (!) gånger så ofta om du även låter dig själv bli glad när kul saker händer någon annan.

Så i stället för att vara avundsjuk för att din kompis har renoverat sin lägenhet, dykt upp i den senaste Acne-klänningen eller dejtar världens hunk, tänk om och försök att vara genuint glad för hennes skull. Är det svårt till en början så kan du ju alltid fundera på vilka fördelar du själv kan komma att få ur situationen. Inspiration till att sy om ett gammalt plagg i din egen garderob, ett nytt gäng läckra killkompisar att spana på? En kompis som är på bättre humör får du definitivt, och det är ganska mycket värt. Nästa gång är det dig det går bra för.

Själv tänker jag låta mina egna endorfiner gå på högvarv och sitta här och le fast det är min pojkvän som precis har fått bra nyheter. Visst, för mig betyder det en god middag på restaurang ikväll för att fira, men det bästa är att se ett stort leende på hans läppar. Alla människor är värda att bra saker händer dem lite då och då. Idag är det hans tur, och jag är så stolt :-)

Skippa inte uppvärmning och stretch

Det känns allt i låren idag efter allt promenerande. Men på ett skönt sätt. Älskar träningsvärk när jag vet att jag varit duktig, den allra skönaste kommer efter ett pass bodypump. Mest smärtfylld, men den får mig att må så bra på något sätt.

Den värsta träningsvärken är den som kommer när jag inte varit ordentligt uppvärmd, och när man inte lägger ordentlig tid på stretching efteråt. Känner alltid att det här två-minuters-tänjandet som man får i slutet av ett pass på SATS eller Friskis helt enkelt är lång ifrån tillräckligt för mina muskler och måste komplettera med egen stretch utanför salen efteråt. Det blir väl så, man känner sin egen kropp bäst och vet vad den behöver, vilka muskler som behövs dras i lite extra och så vidare.

Visste du förresten att uppvärmning innan ett träningspass inte bara innebär att kroppen blir varm? Det innebär ocskå att massor av syre och näring skickas ut till de arbetande musklerna så att de kan fungera optimalt under träningen. Du har med andra ord allt att vinna på att lägga tio minuter på en ordentlig uppvärmning!

Ska snart ge mig ut på en ny promenad, behöver lite frisk luft för att ladda hjärncellerna inför en produktiv dag av skrivande framför datorn.

Ännu en långpromenad i solen

Idag har jag gått en mil i solskenet, uppdelat på en kortare promenad fram och tillbaka till Stadsbiblioteket och en längre promenad längs Karlbergs slott och Kungsholms strand med min kompis Ingrid. Innan vi skildes åt satt vi en stund i Vasaparken och tittade på barnen som spelade fotboll och pratade om planerna för sommaren. Det är lustigt, så fort solen tittar fram så kommer planeringen igång. I sommar måste vi ordna en fest, i sommar måste vi hänga mer i parken... Jag känner att det kommer bli en bra sommar i år, mitt jobb är ju perfekt för att kunna hänga i solskenet med datorn på en filt likväl som att sitta i en varm lägenhet. Hoppas kunna hänga några veckor på Västkusten, lite på Gotland, i sommarstugan i Örebro... Det fina är ju att så länge jag har datorn och internetuppkoppling spelar det inte någon roll var jag sitter och skriver. Som för många andra hittar jag mycket av min inspiration i naturen och vackra omgivningar, och det tänker jag utnyttja till max. Det handlar om att se de små sakerna runt omkring dig, som blåsipporna vid vattenbrynet och känslan av att vara i storstaden men ändå inte. Som på promenaden idag. Så vacket.

Omgivningarna runt Karlbergs slott är nog mitt absoluta favoritställe för promenader i Stockholm. Var är ditt?

Akta dig för svettiga män

Aj då, ny forskning från UC Berkley har visat att vi kvinnor ska hålla oss borta från svettiga män om vi känner oss stressade. Enligt studien så ökar stresshormonet kortisol rejält i flera timmar efter att vi känt lukten av manssvett. Forskarna anser att det är det manliga könshormonet androstadienon i svetten som får de kvinnliga stresshormonet att öka. Så nästa gång du ska på ett spinningpass för att trampa bort vardagsstressen, se till att välja din plats noga långt bort ifrån manliga svetthormoner, eller se åtminstonde till att sätta dig bredvid en karl i funktionsmaterial :-)

Vårens första promenad längst Djurgårdskanalen

Ett säkert vårtecken för mig är när jag börjar ge mig ut på långpromenad, gärna över Gärdet och Djurgården. Tog med mig Jonna som var härligt kittad i ny rosa träningsjacka och nya skor, och så gav vi oss iväg längs med Karlavägen bort mot Gärdet. Gillar att promenera till musik också, men tiden går såååå mycket snabbare när man är två och kan gå och tjattra hela vägen. Det är helt klart roligare med sällskap! Vi gick min gamla runda som jag brukade springa förra våren när jag tränade inför Tjejmilen, men eftersom formen är aningen tveksam just nu fick det alltså bli powerwalk i stället. 8 kilometer gick vi enligt Jogg.se, finns jättebra verktyg där för att mäta upp sin runda och även få tips på andras rundor.

Tjejgänget har precis bestämt oss för att anmäla oss till Vårruset i maj, är bara 5 kilometer så det borde väl alla klara av, tränade som otränade. Sen får nästa etapp bli Tjejmilen. Känner jag mig riktigt vågad så får det väl bli en halvmara efter det, men jag lovar absolut inget...

Dömer du andra?

Läste en tänkvärd artikel i Psychologies med namnet Stop judging yourself and others. Alla skulle nog vilja kunna säga "nej, jag är helt fördomsfull", men hur många är det som är ärliga då? Vi dömer andra för att vi helt enkelt har delar hos oss själva som vi inte är nöjda med, och den undermedvetna tanken som hittar fel hos andra gör att vi slipper tänka på vad som egentligen stör oss. Just avsnittet om att döma folk efter utseendet kändes intressant för mig, jag arbetar ju trots allt i en bransch där folk döms rätt hårt. Folk döms efter vad de har på sig, hur de sköter sin hy, vilken väska de bär... Nu säger jag inte att en märkesväska måste vara någonting positivt, den här psykologin funkar tvärtom också bland kretsar där du döms mer om du följer normen än om du är alternativ. Men i slutändan är utseendet det första vi lägger märke till hos en ny människa, frågan är bara hur vi ska klara av att lägga undan våra värderingar en sekund och i stället för att hitta fel hitta det som är vackert? Och hur vi när vi väl träffar någon vi anser vara attraktiv kan låta personen bara vara det, utan att tänka "hon försöker för hårt" eller "hon är säkert utseendefixerad". Här kommer några hjälpsamma tips på hur du bygger upp en mer accepterande attityd mot dig själv, och därmed mot andra:

* Om du har svårt att hitta något du gillar med ditt eget utseende, prata med en vän som du litar på och be henne peka ut några saker hon tycker är positiva.
* Ögonen är ofta något av det vackraste vi har, så där är ett bra ställe att börja. Se dig själv djupt i ögonen och säg till dig själv att de är vackra, så kan du få en knuff mot att börja hitta och acceptera vem du verkligen är.
* Titta på en bild av dig själv när du var yngre, och fokusera på det faktum att du såg underbar och strålande ut. Tänk om du hade förstått det då! Tänk också att om tjugo år så kommer du se tillbaka på bilder hur du såg ut idag och önska att du var mer stolt över din kropp och ditt utseende. Se dig själv i spegeln och tänk på hur starka dina ben är, att du är frisk och kan föra dig framåt.
* Ju mer accepterande vi är mot oss själva, och värderar vår insida på samma sätt som utsidan, desto mer accepterande blir vi mot andra människor. Genom att inse att vi alla är attraktiva på vårt eget sätt så kan vi sluta se ner på och döma oss sjävla och andra.

Källa: Psychologies

Bowling à la Grease

Sista kvällen av påskledigheten spenderades i bowlinghallen igår med mina vänner Jonna och Malin. Vi hade bestämt oss för att köra på 50-tal/Grease-tema, det blir ju ännu roligare om man klär upp sig för aktiviteten. Tycker vi lyckades helt ok med tanke på tidsbrist och andra faktorer, vi hade i alla fall rosetter i håret alla tre!

Grease var alltså looken vi inspirerades av. Och så här såg vi ut:

Bowling är ett jättebra tips på en kul tjejkväll faktiskt, samla gärna ett lite större gäng och bowla i lag så behöver det inte bli så dyrt heller, då kan ni hyra banan i två timmar. Birka Bowling var inte direkt den mysigaste hallen, får testa ett nytt ställe nästa gång. Någon som har ett tips på en bra bana i Stockholmsområdet? Gärna ett som serverar milkshakes med cherry on top!

Calma, inte riktigt...

Snart ska vi åka mot färjan för att gunga vidare mot fastlandet. Hade glömt ta med mina åksjuketabletter på hitresan och fick skynda mig mot damen i informationen på båten för att se vad de hade att erbjuda. Använder alltid Postafen, men eftersom det tar någon timme innan den börjar verka och båten var på väg att taxa ut så föreslog hon Calma, en typ av åksjuke-tuggummi som börjar verka efter tio minuter. Så det fick det bli. Resultatet var att jag mådde duktigt illa, tuggade ett otäckt tuggummi som gjorde mig helt yr i huvudet och dessutom bortdomnad i hela munnen och halsen. Som tur var lyckades jag somna innan vi kom in i det mest gungiga fartvattnet, men nu inser jag att jag kanske får köpa en postafen idag till återresan. Calma, nja - inte direkt lugnt.

Roligt galna sätt att minska stressen

Ibland är det först när vi är lediga och kan andas ut några dagar som vi känner av hur stressade vi egentligen är i vår vardag. I stället för att uppskatta de extra dagarnas semester och låta kroppen och sinnet slappna av, så oroar vi oss redan för hur mycket vi kommer ha att ta igen på jobbet när vi är tillbaka. En hel dags kortare arbetsvecka - hur ska jag hinna?!

Du är långt ifrån ensam om du känner igen dig. Här är lite kvinnlig statistik:
85 % oroar sig så pass att de har svårt att somna, sover oroligt och vaknar ofta.
71 % erkänner att de är mer irriterade på grund av deras stressiga liv.
63 % oroar sig sig över sitt jobb ofta eller hela tiden.
60 % lider av stresserelaterade smärtor i kropp och muskler, som huvudvärk, ont i magen eller minnesluckor.

Inga härliga siffror direkt. Tidningen Self har kommit på en hel mängd smarta, och samtidigt väldigt roliga, saker du kan göra för att slappna av bättre. Se till att testa en eller ett par av förslagen nu, det har ju ledigt för sjutton!

Grooma!
Psykologer menar att vi blir glada när vi känner oss snygga. Ge dig själv en manikyr, köp ett nytt läppstift eller lägg en ansiktsmask som ger tillbaka lyster till din trötta hy.

Umgås med gänget
Människor som tar sig tid att umgås med nära vänner tenderar att ha lägre kolesterolvärden och andra stresshormoner.

Skaffa en danspartner
När du rör dig i relation till någon annan så utvecklas din empati, vilket sänker din orolighet, menar dansterapeuter.

Unna dig något sött
Godsaker som innehåller fett och socker kan få dig att släppa stressen och oron för ett tag, menar forskare vid University of California. Okej, skulle inte rekommendera den här varje dag, men det är ju ändå påsk och du har säkert ett chokladägg inom räckhåll. Go for it!

Imponerande naturkraft

Ett experiment man gjort på University of Michigan visar vilken positiv inverkan naturen verkligen har på oss människor. Av en grupp testpersoner fick hälften vandra runt i stadsmiljö och hälften genom en botanisk trädgård. De som promenerade i staden var på mycket sämre humör när de kom tillbaka och fick lägre poäng i ett test där de skulle återge en rad siffror baklänges. Okej, hur man kom på att man skulle be dem testa just detta är ju lite udda... Men, faktum kvarstår att ännu en studie bevisat att den som spenderar tid i gröna omgivningar och i naturen får känna av en skön effekt. Gud, hur många siffror borde inte jag kunna rabbla baklänges nu efter dagens naturpromenader?

Solsken och naturpromenader

Gotland är otroligt vackert. För första gången är det vår och inte sommar när jag är här, vilket betyder knoppar i buskarna och precis utslagna påskliljor, vastar (de stenmurar som finns överallt här) utmed vägen följda av blått och gult och doften av släke från havet. Kommer bilder så fort jag får igång internet på min egen dator, har problem med dongeln!

Luften här känns annorlunda än hemma, friskare på något sätt. Har hunnit med promenader i skogen, ner till hamnen och runt vid Hoburgsgubben - där jag dessutom fick äta årets första mjukglass! Hoppas på att hinna med fler promenader i solen imorgon. Och lite jobb. Yikes vad tiden flyger när man är "ledig"...

Framme i Burgsvik

Har spenderat hela dagen på resande fot. Först på en skumpig buss, sedan på en gungande färja och till sist i en bil som i och för sig var så skön att jag somnade :-) Kan bero på att jag satt uppe till fem imorse och svettades över en deadline på en sexartikel, svårt att få till en lagom mix av informativt, humoristiskt och nytänkande. Men det var värt det, till sist kände jag mig jättenöjd och kunde stupa i säng för två timmars efterlängtad sömn.

Nu sitter jag framför brasan i svärmors nyrenoverade hus i Burgsvik på Gotland och dricker te och äter mjuk pepparkaka, så just nu känns livet ganska bra. Ser fram emot en härlig påsk med långa promenader, god mat och lite lugn för själen. Och ser fram emot att läsa, en bok jag beställt som kom på posten igår precis i tid för att packas ner i resväskan, om ett nytt utbrändsfenomen som snackas mycket om i USA. Planerar en artikel, så vill inte avslöja allt för mycket. Men den verkar intressant. Misstänker dock att jag kommer somna innan jag ens orkar öppna en bok ikväll, har några timmar att ta igen.

Tandläkartips inför påskgodiset

Lite äckligt att tänka att vi kommer att sätta i oss 4000 ton påskgodis under helgen som kommer. Yuck. Men när man väl sitter där med godisägget så är det svårt att hålla fingrarna i styr. Tandläkarnas smartaste tips är att kasta i sig godiset rätt snabbt, då blir det inte lika stora syraattacker på tänderna som om man går och småäter. Ett annat tips är att äta en bit ost eller dricka ett glas mjölk efteråt skriver Aftonbladet, för att neutralisera surheten i munnen.

Mmmm... chokladägg och grevé, skumkyckligar och prästost... Nej, en tandborste eller lite sockerfritt tuggummi känns mer som min grej. Tipsa mig gärna om ni testa osttricket och hittar en bra kombination. Fast det är väl inte troligt.

Heta endorfiner

Gillar du stark mat? Köp i så fall lite torkad krossad chili och smula över middagsmaten. Bränner på tungan, visst, men chilin stimulerar också hjärnan att utsöndra endorfiner, kroppens egna så kallade "lyckokemikalier". Du får helt enkelt en hetare och gladare middag!

Skapa något eget-boost

Jag är en pysslig människa. Älskar högtider som jul, påsk, midsommar och halloween - allt för att få fira och dekorera och pynta. Kräftskivor, födelsedagar, nyår... listan kan bli hur lång som helst. Tänker definitivt måla ägg i påsk, får packa med mig färger och penslar till Gotland helt enkelt och ordna pysselstund med pojkvännen och svärmor.

När det inte finns någon högtid att pyssla inför är jag rätt bra på att sysselsätta mig ändå. Målargrejer, garnstickor och symaskinen förvaras nere i källaren nu för tiden på grund av platsbrist vilket gör att det känns lite omständigt att ta tag i nya projekt, men så fort jag får lite tid över vill jag ta tag i och förverkliga alla kreationer som ligger och trängs inne i hjärnan.
Hade jag en Hello Kitty-symaskin skulle jag låta den stå framme som söt inredningsdetalj i lägenheten. Tänk vilket dubbelt lyckorus att ha tillverkat något eget, och dessutom på den här maskinen!

Har du testat LSD-löpning?

I mitt jobb ingår en hel del runtsurfande på tränings- och hälsosajter för att hålla mig uppdaterad om det senaste. En av mina favoriter är Lifeportalen, där jag idag snubblade över detta lite annorlunda uttryck... Det handlar alltså inte om att springa hög som ett hus, vilket det kanske kan misstolkas som, utan är helt enkelt en förkortning av Long Slow Distance. Ett långpass i lugnt tempo för att vänja kroppen vid långa sträckor. Själv toppar jag ju min löparkarriär med förra årets Tjejmilen, och vet inte riktigt var gränsen för LSD-löpning går avståndsmässigt. En mil kanske är lite för mesigt för att räknas dit. Snarare marathon-långt antar jag. Då är jag väl helt enkelt ingen LSD-löpare helt enkelt. Kanske lika bra det, ligger som bäddat för misstolkningar i alla fall.

Te för alla smaker

Gillar allmänbildande pressevents, det känns alltid kul att lära sig om nya ämnen. Nestea lanserade två nya smaker på iste och bjöd in till kvällens teprovning på mysiga tehuset Chaikhana i Gamla stan, som definitivt bättrade på mina kunskaper om såväl vitt, grönt, svart som oolong-te. Den sistnämnda hade jag verkligen ingen koll på, men det kategorieras någonstans mellan grönt och svart te, smakar gott och doftar ännu bättre.

Chaikhana drivs av bland annat Ashok Kapoor, som anses vara en av nordens främsta teexperter. Medan vi provsmakade berättade han om historia, seder och skillnader mellan de olika teerna och framställningssätten. Några punkter jag fastnade för:

* Det är en myt att gröna teer är nyttigast, alla teer är bra. Det finns polyfenoler i grönt te som inte finns i svar, men även tvärtom.

* Rött te, så kallat rooibos, är egentligen inte ett te utan en slags ört som växer på buskar i Sydafrika.

* Idén med smaksatta teer föddes i Tyskland på 80-talet då man köpt in stora volymer kinesiskt te för en billig penning men inte var helt nöjd med smaken. Så man hottade upp dem lite helt enkelt.

* Att dricka jasminte i Kina anses väldigt fint, det är något du bjuder dina gäster på.

Snappade upp flera sidor med anteckningar och funderar på att skriva en längre artikel om det här med te. Måste bara hitta en cool vinkel först. Det känns som att alla skrivit om te på sista tiden så det får inte bli tjatigt.

Fick sällskap vid bordet av gulliga Sandra som bloggar på Metro. Här doftar hon på det gröna teet som vi fick testa. Jag älskar när tebladen fäller ut sig, det är vackert. Inga blommor i kopparna den här gången, vilket gjorde mig lite besviken. Jag älskar ju blommor.

Observerade att det bara var tjejer på teprovningen. Har märkt en tendens till det på de senaste eventen jag varit på där bloggare varit inbjudna. Ladies run the web.

Hoppackat te i form av ganska så stora kakor. Antar att de måste smulas sönder för att användas. Att låta en hel sådan klump ligga och dra i tekannan blir både alltför dyrt och starkt... Främsta teexperten bakom disken framför en enormt välfylld tevägg. Ashok Kapoor kunde verkligen sin sak, passa på att ställa frågor om ni går dit någon gång!

Kinesiskt ordspråk, hämtat från Chaikhanas webbsajt: "A murder can possibly be forgiven, but never unpoliteness while drinking tea." Hm, den känns tuff.

Det perfekta telefonsamtalet

Forskare har kommit fram till att längden på det perfekta telefonsamtalet är 9 minuter och 36 sekunder. Experterna menar att det bör innehålla cirka tre minuters prat om vänner och familj, en minut vardera om arbete och problem, och exakt 24 sekunder om vädret. Där ser man. Vilka fördelar ett sådant här "perfekt" telefonsamtal skulle leda till är oklart, därför tänker jag fortsätta mala på i halvtimmeslånga diskussioner om det som faller mig in. Personligen tror jag att man blir gladare bara av att prata med sina vänner, vad samtalet handlar om är mindre viktigt. En fin telefon kan också göra dig på bra humör!

Nog för att jag gillar saker som är rosa och girlie, men den här var nog lite over the top även för mig...

Skriv för bättre hälsa

Skriver du dagbok? Om inte så kanske du ska fundera på att börja. Forskning från USA visar att du kan förbättra inte bara din mentala hälsa utan även din fysiska, genom att skriva om dina känslor. I undersökningen så visade det sig att personer som skrev ner positiva känslor om en utvald person tre gånger i veckan visade en stor minskning på kolesterolvärdet, i synnerhet om känslorna riktades rakt till den personen de tänkte på. I en annan studie bland skadade atleter så upptäckte man att de som fick föra dagbok om hur skadan påverkade dem både mentalt och fysiskt återhämtade sig bättre än de som fick skriva om annat.

Jag skriver mindre och mindre dagbok nu för tiden, jag skrev frenetiskt mycket för cirka fyra år sedan när allt var stormigt mellan mig och min pojkvän. Jag funkar så, skriver hellre om känslor än om vad jag upplevt och ätit till lunch. Allt flyter väl ihop i slutändan, om jag är extremt lycklig eller olycklig så måste jag ju förklara varför, men det är känslorna som är det viktiga. Jag skriver mer när jag är arg eller irriterad eller upprörd, som en form av terapi. Att jag inte skriver så mycket dagbok nu beror kanske på att jag skriver så mycket ändå i mitt arbete. Och på att jag helt enkelt mår rätt bra just nu. Men man kan alltid må ännu bättre, så det kanske är dags att börja printa ner tankarna innan läggdags igen. Positiva tankar då, om fina personer. Sånt finns det gott om.

Skönt i hela kroppen

Jag gillade verkligen CM-passet jag var på tidigare ikväll. Instruktören Malin Tappert var underbar, satte en bra stämning i salen direkt med en vänlig och skön inställning. Uppmanade alla att verkligen arbeta efter sin egen nivå och förklarade att passet skulle göra oss svettiga samtidigt som det tar hand om sinnet. Och det var verkligen sant. Jag brukar ha lite svårt för sånt där "släppa loss totalt" där man ska gå runt i rummet och skaka som om man vore i trans, eller vråla till på utandningen i dynamiska rörelser, men sanningen är att när man väl kommit in i det är det ganska skönt :-) Och stämningen var helt avslappnad, alla såg ju galna ut så man behövde inte oroa sig. Kände igen rörelser från både gamla danspass och yogaklasser, och det kändes faktiskt rätt naturligt att kombinera dem. Passet avslutas sedan med en skön meditation, både liggande och sittande.

Efter klassen fortsatte workshopen i en av Centralbadets relaxavdelningar där vi fick mysa med te och frukt och lyssna på när Malin berättade mer om tanken bakom passet och lite historia. Minglade med ett gäng riktigt trevliga tjejer, som alla verkade lika nöjda med passet som jag. Malin bad oss alla en och en att säga det första ordet som poppade upp i hjärnan när passet var över. Mitt ord var "fri", och det var verkligen så det kändes. Kommer att sova gott i natt!

Concious movement

Ikväll ska jag testa ett nytt träningspass på Centralbadet, något som kallas Concious movement och beskrivs som en blandning av dans, yoga och meditation. Passet ska ge "ökad kropps- och självkännedom, styrka, flexibilitet, kondition och balans av kropp och själ". Det låter ju fabolous måste jag säga. Jag dansade mycket under min uppväxt och blir lika glad varje gång jag går på ett träninspass som är dansinfluerat. CM, som det kallas, ska utföras i dynamiskt tempo till musik från hela världen, låter som en klass för mig. Rapport kommer senare ikväll!