Rätt yoga för dig

Känner du dig lite lost i yogadjungeln? Zest har gjort en superbra guide som lätt hjälper dig att hitta vilken klass som passar just dig och dina behov:
För styrka - Ashtanga
Den här intensiva, fysiska formen av yoga där du rör dig smidigt mellan traditionella yogaposer är grym för att utveckla elegans och styrka, speciellt i armarna.
För flexibilitet - Hatha
Den här formen av yoga koncentrerar sig på andningen och hållningen för att förbättra flexibilitet och mentalt välbefinnande.
För viktminskning - Bikram
En serie positioner utövas i ett varmt rum där du svettas som en galning (tro mig, jag har testat) vilket hjälper dig att bli av med gifter och hjälper fettförbränningen.
För uthållighet - Iyengar
Du övar dig på att hålla positionerna lite längre och gör djupa stretchövningar, vilket hjälper dig att bygga upp styrka och uthållighet i armar och ben.
För healing - Terapeutisk yoga
Den här sortens yoga blandar ett antal olika tekniker, som positioner, guidad meditation och avslappning, för att hjälpa dig att slappna av totalt och bekämpa problem.