Smile!

Förra helgen var som sagt en total skrattchock för mig och sådana behöver vi alla ha ibland. Ju oftare desto bättre, gärna varje dag. Mitt bästa tips är att umgås med människor som får dig att må bra, och finns inga glädjespridare till hands just när du behöver dem kan du kolla en rolig film som du vet att du skrattar av. Enligt tidningen PS! så skrattar vi 6-14 gånger om dagen, oftast på jobbet. Ju gladare du är, desto friskare - eftersom skrattet stärker ditt immunförsvar, hjälper blodet att syresättas bättre och ger ansiktet härlig motion.

Skratta mer!

Idag är det internationella världsskrattdagen. Låter det inte härligt? Uppmaningen som kom från indiern Madan Katira 1998, innebär att vi varje år den första söndagen i mars helt enkelt ska komma ihåg att skratta mer. Jag tror att alla människor behöver en liten påminnelse ibland om att livet inte är så dumt i alla fall, hur mycket vi än klagar. Det vore grymt om vi kunde lägga bort alla negativa tankar bara för en dag, all oro och irritation, och bara låta oss själva vara glada för de små sakerna i livet. Svårt att komma på något att skratta åt? Hyr en komedi, be din kompis berätta en rolig historia, ring upp en gammal vän och prata gamla minnen, lek med ett litet barn en stund, eller en hundvalp. Eller låt någon kittla dig! Listan kan hålla på hur länge som helst, och faktum är att listan för skrattets fördelar kan bli ännu längre:

*Skratt stärker vårt immunförsvar
*Skratt löser spänningar och stress
*Skratt minskar risken för utbrändhet
*Skratt gör oss mer kreativa och motiverade
*Skratt ökar lungkapaciteten
*Skratt skapar en känsla av samhörighet
*Skratt ger positiv energi
*Skratt löser nervositet och rädsla etc etc...

Vänner som medicin

Det snackas överallt om skrattets positiva effekter, till och med i Vårdguiden som landade i brevlådan idag. Var nöjd med allt som livet ger liksom. Amerikanska studier visar också att optimister lever i snitt 7,4 år längre än pessimister.

Bästa sättet att bli glad är enligt mig att omge dig med människor som piggar upp dig. Därför tänker jag, trots deadline och diverse småkrämpor, promenera iväg och träffa tjejgänget vid Odenplan. Lite frisk luft är nog precis vad jag behöver förresten, och så längtar jag efter mina tjejer efter att ha varit bortrest och sjuk. Bättre må-bra-piller finns inte. En hel del skratt blir det säkert också, brukar bli det. Vem behöver alvedon när det finns vänner?