Mer energi med avslappning

Alla ni där ute som känner er lite trötta i höstmörkret kan testa följande knep från Womens health för att hålla sig på topp:
För varje arbetstimme, vik undan tre minuter till att meditera. Slit blicken från dina arbetsuppgifter, slut ögonen, andas djupt, långsamt och koncentrera dig enbart på andningen. I botten av utandningen så spänn nedre delen av magen så att all luft pressas ut. Låt sedan lungorna långsamt fyllas igen. Närvaron och syresättningen ska ge dig styrka hela dagen.