Jag tycker det är lite läskigt med färdigköpta sportdrycker. Men det hindrar inte att jag ibland längtar efter något annat än vatten efter träningen för att släcka törsten och hämta ny energi. Nu har jag hittat tre bra recept hos Iform.se:
Hyptonisk dryck
Motverkar uttorkning genom att sätta fart på kroppens vätskeupptag. Blanda 200 ml färskpressad apelsinjuice med 700 ml vatteno och 1 g salt.
Isotonisk dryck
Tas upp lika snabbt som vatten vilket är bra när du är mitt uppe i din träning. Rör ut 50 g socker och 1 g salt i 1 liter ljummet vatten.
Hypertonisk dryck
Ska drickas långsamt efter träningen eller matchen. Blanda 400 ml saft med 1 liter vatten och 1 g salt.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar