Lyckotips från gurun

Det finns många recept på lycka här i livet och jag brukar framhålla att hela grejen är rätt individuell med vad som tickar igång våra små gjädjehormoner, men det är klart att det finns vissa smarta kort att satsa på som funkar för de flesta. Psykologen och lycklighets-gurun Tal Ben-Shahars modell bygger bland annat på att träna tre gånger i veckan (kan nämnas hur många gånger som helst - träning sprider endorfiner!), föra en tacksamhetsjournal och stänga av mobilen och mejlen några timmar per dag. Jag tror verkligen på alla tipsen, det viktigaste i denna tid av ständig uppdateringshets är kanske det tredje - men alla tipsen handlar egentligen om att ge sig själv viktig egentid, om det nu handlar om att träna för sin egen skull, stänga av omvärlden en stund eller långsamt reflektera över vad som får en att må bra. Ni kan lyssna på hela lektionen och plocka upp ett par tips till på den här sajten.