Du vet stunder där tankarna bara upprepar sig, när du inte kan få saker ur skallen hur gärna du än vill? Forskarna menar att 73 % av oss är vad vi kan kalla för tankeältare, som kan fastna i samma tankebana om och om igen. På Yale har man räknat ut att allt det här kan summeras upp till sju hela år av gnagande och ältande tankar under en livstid, som kan leda till depressionsrelaterade sjukdomar. Och det vill vi ju inte dra på oss!
Så - hur slutar man upp med sitt besatta tänkande? Ett tips är att skriva ner det du oroar dig för som inte går att sluta tänka på. Bredvid på pappret skriver du vad det värsta är som kan hända. Det kanske inte löser problemet och all din oro, men kan lugna den för stunden... Det brukar funka för mig i alla fall. Hur gör du själv när du inte kan få saker ur skallen?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar