Så håller du dig frisk

Älskar enkla punktlistor av det här slaget, där du enkelt kan gå igenom, känna efter och bocka av hur mycket som stämmer in på dig. Ta da! På bara en minut har du fått ett ungefärligt måttvärde på hur frisk du egentligen är, och en tankeställare över vad du skulle kunna ändra på för att öka på dina odds att må bättre. Listan kommer denna gång från Topphälsa nummer 8 som finns i butik nu. Till listan hör en inspirerande artikel om den nya supermaten med bra vägledning över vad du bör och inte bör äta för att hålla dig frisk. Varmt rekommenderad!

* Håll vikten och låt ditt BMI ligga på 18,5-25
* Motionera varje dag
* Undvik mat med mycket kalorier samt söta drycker
* Ät huvudsakligen mat från växtriket
* Ät mindre kött och undvik charkprodukter
* Drick mindre alkohol
* Dra ner på saltet och undvik mögel från spannmålsprodukter och baljväxter
* Ät hälsosam mat, inte kosttillskott
* Amma ditt barn så får både du och ditt barn ett skydd

Mitt nya favoritmagasin har blivit så fint efter att Frida Boisen tog över som chefredaktör. Numret som är ute nu är sommarhärligt rosa och innehåller massor av härliga artiklar.