Hoppa fram formen

Vill du träna kondition, styrka, koordination och smidighet på en gång? Var som helst? För en billig penning? Då ska du ta dig iväg till en träningsaffär och köpa ett schysst hopprep, så som jag gjorde igår. Perfekt träningsredskap på semestern när du inte vill släpa med dig en massa grejer. Ta da liksom, dra fram snöret ur väskan och så har du ditt hemmagym. Börja i ett lugnt tempo, sen kan du dra upp farten, kanske köra lite intervaller. Vill du göra jobbet ännu mer effektivt sätter du på dig ett viktbälte eller några småvikter runt handlederna eller anklarna. Du kan ha de flesta träningsskor på dig, bara du har bra stötdämpning på dem. Eller nu på sommaren är det perfekt att köra barfota också, på gräset eller gärna i sanden för lite extra motstånd.

Kanske inte det bästa att köra i sandaler och kjol. Men kul var det!