Hitta något meningsfullt att göra
De personer som känner att de har en mening med livet och något att ta ansvar för förutom sig själva tenderar att hantera stress bättre, visar undersökningar. Du får en starkare självkänsla och bygger upp ett skyddsnät för de stunder när livet kan vara jobbigt.
Använd tandtråd!
Många av de sjukdomar din kropp kan drabbas av börjar i munnen. Genom att använda tandtråd varje dag håller du munnen frisk och kan förebygga infektioner och därmed svåra sjukdomar.
Lär dig att laga mat
Om du lär dig att hantera grytorna och kastrullerna i köket är det större chans att du lagar hälsosam mat. Generellt så är hemlagad mat bra mycket nyttigare än färdiglagad hämtmat eller frysta färdigportioner du värmer i mikron.
Sluta röka
Att frivilligt inhalera nikotin och andra gifter är något av det dummaste du kan göra. Lägg av genast så gör du dig själv och alla andra en tjänst.
Promenera mera
Försök att gå överallt när du ska någonstans, du kommer bli förvånad över hur många minuter det faktiskt blir när allt läggs ihop i slutet av dagen. Förutom vardagsmotionen, försök att få in en extra 30 minuters ren promenad i snabbt tempo varje dag, så håller du immunförsvaret och lungorna på topp.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar