Våra kroppar svettas ut ett antal liter svett om dagen, det är därför det är så viktigt att hela tiden fylla på med vätska. När vi motionerar och anstränger kroppen svettas vi ännu mer. Läste en intressant grej på Womenswellness.se om att svetten som kommer ut när vi tränar innehåller proteiner. Bakterierna på din kropp älskar de här proteinerna och riktigt frossar i dem, och efter ett par minuter så avger de små bakterierna en illaluktande stark doft.
Om svetten luktar ovanligt illa kan det bero på att bakterierna börjar bryta ner de små proteinerna som bränsle. Då tvingas kroppen använda sina reserver, så kallade aminosyror. Efter ett tag kommer svetten då att lukta lite ammoniak, vilket kanske inte är så trevligt. För att undvika riktigt illaluktande svett kan du fylla på med proteiner före träningen i form av till exempel en banan eller sportdryck. Det här med att ladda inför en träning fick precis en helt ny innebörd...
Hej Johanna!
SvaraRaderaIntressant med att bakterier på huden skapar obehagliga lukter när de kalasar på proteiner från svetten.
Just ammoniakdoften däremot uppkommer då kroppen måste bilda energi till musklerna från protein (som är uppbyggda av aminosyror). Den föredrar ju annars kolhydrater och fett. När proteinet då bryts ner bildas ketonkroppar som "slaggprodukt", vilket göra att svetten får en ammoniaklukt. Detta tillstånd kallas ofta för ketosis.
Du hamnar ofta i ketosis när du har energiunderskott under en längre tid (t.ex. vid bantning). Detta göra att du vänjer kroppen vid att behöva ta till protein (muskler) som energikälla i större utsträckning än nödvändigt. Dessvärre hjälper det inte att äta mer protein. Du bör istället öka ditt intag av främst kolhydrater både i vardagen och under träning.
Vad skönt det ska bli för våra träningskamrater i framtiden när de slipper hålla för näsan ;-)
Hej Fredrik, och tack för input! Det är kolhydrater som gäller alltså i stället för proteiner. Där ser man, det är svårt att veta vilka sajter man kan lita på. Intressant att få lära sig något nytt!
SvaraRadera/Johanna