Alla gillar snälla människor. Magasinet Self har ett bra tips på hur du kan träna upp din empatiska förmåga och ja, helt enkelt bli en lite vänligare person. Tekniken kallas medlidande-meditation och går till såhär:
Föreställ dig en person du tycker om och tänk sedan att hon/han är helt fri från problem och smärta. Genom att göra det aktiverar du insula, en del av hjärnan som är delaktig i de mänskliga emotionerna. Ditt känslocentrum tränas upp, så att positiva tankar = en mer medlidande du.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar