För ett tag sen drog en kompis med mig för att testa ett nytt pass på SATS som ingen av oss hade provat tidigare, SatsCorePuls. Man tränade coremusklerna, det vill säga rygg och mage, samtidigt som balansen och stabiliteten fick sig en lektion. Hjälpmedlet kallas corebräda, en sorts balansbräda som rör sig på tre axlar och kan ställas in efter individuellt anpassad stabilitetsgrad. Kul att varva "vanlig" coreträning med något nytt, och i vissa av övningarna måste jag erkänna att det var lite vingligt, även om jag anser mig ha ganska god balans efter år av dansträning.
Vet du förresten att du kan testa din balansförmåga hemma på ett enkelt sätt? Stå med benen ihop, håll huvudet rakt fram och låt armarna hänga längs med sidorna. Lyft ena benet och böj knät tills du står som en flamingo på ett ben. När du har hittat balansen så sluter du ögonen och räknar hur lång tid du klarar av att stå. Klarar du mer än 15 sekunder har du bra balans, mer än 25 sekunder fantastiskt bra balans. Under 15? Dags att öva lite. Kanske med ett pass SatsCorePuls?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar