Hej ni tålmodiga vänner,
välkomna in till min nya blogg på Salong K! Kom gärna med förslag på vad ni skulle vilja läsa mer om. Och kom ihåg...den som väntar på något gott :-)
Kram!

Bloggen expanderar!

Kära bloggläsare, för ett par veckor sedan berättade jag att det var spännande saker på gång för Inreyttre-bloggen. Den lilla bloggen som legat rätt dold här på blogspot, men ändå blivit ganska så omtyckt, ska äntligen få se lite mer av dagsljuset när den nylanseras på den sköna livsstilsportalen för kvinnor - SalongK.se. Jag kommer att fungera som sajtens hälsobloggare och hälsoexpert - något som ska bli jätteroligt naturligtvis och jag hoppas att ni alla följer med mig!

Eftersom jag kommer att börja fylla nya bloggen med inlägg lite innan den lanseras för allmänheten så sätter jag härmed en paus för www.inreyttre.se. Så snart hälsobloggen på SalongK är up and running kan ni lita på att jag lägger upp en länk här så ni hittar mig. Tack så jättemycket, nya och gamla läsare, för att ni hittat hit och hållt er kvar. Resan fortsätter! Puss!

Läckert från Helly Hansen

Jag har smygtittat på sommarens kollektion Hydro Power Sportswear från Helly Hansen och förälskat mig i den fina fina randiga bikinin. Hela kollektionen går i kappseglingstema med produkter som funkar ombord såväl som utanför båten. Jag är allmänt kär i marintemat varje sommar, så jag är inte svårövertalad här direkt...

Har du inte råd att köpa en segelbåt inom närmaste framtiden går det precis lika bra ändå. Gör som jag och köp en bikini som ger dig känslan! 400 pix kostar läckra Marble bikinin, så det svider inte alltför mycket i plånboken heller.

Har du köpt en ny bikini till sommaren redan eller tänker du vänta till det faktiskt känns rimligt att hoppa i vattnet?

Pressfrukost på apoteket

Morgonens pressfrukost hölls på apotek Svanen på Kungsgatan, där man presenterade sin "största hälsosatsning hittills", nämligen apotekets Hälsokoll. Hälsokollen är ett test du gör för att få reda på dina värden och din hjärt- och lungstatus, ett bra sätt att veta om det är läge att göra några livsstilsförändringar.

Det funkar så att du fyller i ett antal frågor hemma på datorn, vilket bara de kan ge en aha-upplevelse om du är ärlig. Och det ska du vara - den enda du lurar annars är dig själv. Du bokar en tid på ett apotek (från och med måndag finns 40 apotek runt om i landet som utför hälsokollen) och får sitta ner med en specialutbildad farmaceut som tar ditt blodtryck, kolesterolvärde och midjemått. Tillsammans med de frågor du svarat på går ni igenom resultat, motivation och möjligheter för hur du ska gå vidare.

Själva Hälskollen kostar 250 kronor, är tillgänglig för alla över 18 år och som aldrig tidigare haft hjärt- och kärlproblem. Eftersom problemen till viss del är ärftliga är det extra viktigt att du går iväg om du vet att din familj haft en historia av sjukdomar inom de här områdena. Även jättebra för dig som gått upp i vikt på sista tiden eller kanske vet att du rör dig för lite. Och kom ihåg att kroppsformen inte spelar någon roll, det går att vara "fetsmal" och bära på alldeles för höga kolesterolhalter även om du är slank.

Slutligen kan du guidas i apotekets "Hälsolabbet", det verktyg på nätet som ger dig coaching att komma igång och där du kan sätta upp personliga mål. Det finns också en funktion där du kan utmana en vän så ni tävlar mot varandra, oavsett om det handlar om att du vill äta långsammare och hon sova mer. Kolla in!

Det bjöds på härlig hälsosam frukost i amuse-bouche-storlek. Fint!

Ebba Blitz var moderator (hon verkar ha hittat sin nisch) och det delades ut kloka råd från livsstilsforskaren och experten Mai-Lis Hellénius som jag intervjuat tidigare.

Goodiebagen som fick följa med hem innehöll bland annat ett måttband, en avslappningsskiva med Mindfulness och boken Var dags hälsa skriven av Åsa och Mats Ottosson.

Vitamino på Grand hotel

Jag var inte den enda hälsojournalisten/bloggaren som var nyfiken på nya drycken Vitamino från Friggs som presenterades idag på Grand hotel. Kan ju möjligtvis vara så att en presslunch där lockar en stor skara människor oavsett vad som presenteras, men det var en del surr om vad som gjorde Vitamino till "Sveriges enda riktiga funktionella dryck" - med tanke på Vitamin well och Vitamin Water...

Vimlade som sagt av folk som testade vitamindryck, minglade och nöjt av lyxbuffé. Själv satte jag tänderna i caesarsallad, röding, färsk grön sparris och potatissallad. Desserten hann jag bara smaka lite på innan det var dags att kliva in i salen för presentation. Ebba Blitz var moderator och intervjuade Friggs Josefin Thofelt Freudman som är hälso- och näringsexpert, och det blev även föreläsning med Jennie Widegren från Bounce. Hade förstått det som att Jennie skulle ge tips på hur man kombinerar en stressig vardag med hälsa och välbefinnande, och berätta om hur man äter och dricker rätt, men hon gjorde mest PR för sig själv och sin dansgrupp Bounce, så det var lite tråkigt. Även om jag såklart älskar Bounce.

Allt som allt var det ett trevligt event, inte minst för att jag träffade på så många andra hälso- och mediatjejer i skaran. Bland annat var hela BBC-gänget där, alltså Terese, Jane och Sofy. Yes, här kommer lite bilder!

Min personliga favorit smakmässigt är Vitamin Guard med fläder och grönt te. Speciellt komponerad för att stödja kroppens naturliga försvar och fullpackad med vitamin C och zink. Förutom Guard hittar du Vitamino i varianterna Vital (med smak av röda bär och fruktte) och Beauty (med smak av blåbär och rooibos). Så varför är den så funktionell då? Jo, det är ju mervärdet (vitaminerna) det handlar om, och reglerna säger att det deklarerade näringsinnehållet ska ge minst 15% av RDI (rekommenderat dagligt intag) per 100 ml dryck för att klara kraven. Det gör Vitamino, och eftersom en flaska innehåller 500 ml så kommer du upp i 75-100% av ditt dagliga vitaminbehov om du dricker upp allt innehåll. Produkten är baserad på källvatten och sötningen kommer från naturligt fruktsocker, ungefär samma sockerinnehåll som ett stort päron finns i en flaska. Kanske inte den bästa måltidsdrycken alltså, men rätt schysst törstsläckare om du vill ha något gott och hälsosamt on-the-go. Och bra för dig som vet att du har svårt att få i dig alla vitaminer du behöver genom kosten.

Obs. Lanseras i butik först vecka 14.

Nya hörlurar för träningsfolket

Att musik förbättrar prestationen, humöret och motivationen under träning har massor av studier bekräftat. Tror faktiskt att de allra flesta idag tränar med musik i öronen. Men det kan ju vara ganska irriterande med lurar som skaver när svetten rinner, eller trillar ur när du rör dig lite extra. Så nu lanserar Philips tre nya hörlurar, speciellt framtagna för att passa dig som tränar och vill ha något i öronen som är flexibelt, tvättbart och lätt.

Hörlurarna är gjorda av vattensäkert material och är alltså svettsäkra hur hårt du än tränar. Öronsnäckorna har behandlats med ett antibakteriellt medel som dödar de vanligaste bakterierna inom 24 timmar (hygieniskt!), och designen finns i olika utförenden anpassad efter vilken typ av träning du utövar och hur du vill kunna röra dig utan att lurarna stör. Bra initiativ av Philips tycker jag - mer träningsanpassade prylar till folket!

Modellen SHQ1000 kostar från 199 kronor.

Modellen SHQ3000 kostar från 399 kronor.

Modellen SHQ4000 kostar från 499 kronor.

Mer vitaminvatten till folket

Ännu ett vitaminvatten ska få se dagens ljus. Den här gången kommer produkten från Friggs, som lanserar nya funktionella Vitamino under en presslunch nästa vecka på Grand Hotel, flashigt värre... De bjuder även på en inspirationsföreläsning kring hälsa och livsstil med Jennie Widegren från Bounce som specialinbjuden gäst, och Ebba Blitz är dagens moderator.

Vilken blir din nya favorit - Fläder & grönt te, Röda bär & frukter eller Blåbär & roibos? Berättar mer så snart jag varit på presslunchen nästa vecka.

Smart och enkelt mellanmål

Jag är generellt personen som förespråkar riktig mat framför ersättningar i träningssammanhang, men ibland när tiden eller orken inte finns där behövs ett alternativ. Har nyligen testat Naturdiets nya produkter, en smoothie med blåbärssmak och en mealbar med smak av apelsin och choklad. Förvånansvärt god smak på bägge produkterna, har testat Peach-Mango- och Banana-Orange-smoothien tidigare och Blueberry är helt klart överlägsen. Smoothien är baserad på yoghurt och fruktjuice och innehåller fibrer, proteiner och antioxidanter. Naturdiet Plus Mealbar har också proppats med extra fibrer så att du håller dig mätt längre.

För mig räcker inte produkterna för att ersätta en hel måltid, jag blir hungrig igen bara efter ett par timmar, men som mellanmål före eller efter träningen är de grymma. Baren är perfekt att käka framåt eftermiddagen någon timme innan passet, så står du dig tills du kommer hem och kan äta en lagad middag. Nu vet jag att själva syftet med produkterna är viktnedgång och det är där jag är lite skeptisk, jag tycker att det är bättre att äta välbalanserat och i mindre portioner än att byta ut dagens alla måltider mot en smoothie eller en mealbar, men som komplemet - varför inte? Kostar runt 20-lappen i hälsobutiker. Fördelen med en grab-and-go är ju att du trots allt får i dig något, och då är en sån här bar långt bättre än en risifrutti!

Zip it Johanna

Wiiiii! Har precis fått reda på en helt underbar nyhet men som jag svurit på att inte berätta för någon. Inte ens personen hemligheten handlar om vet att jag vet och jag måste vänta tills denne berättar det för mig innan jag kan gratulera. Herregud - vad gör jag nu? Har varit med om detta några gånger tidigare, men det gör mig inte mindre exalterad. Nåväl, hoppas få berätta för världen snart!

Te att dela med kärleken

Det råder verkligen kärleksyra just nu bland mina vänner. En kompis förlovade sig till och med på samma dag som jag, och nu i helgen blev ännu en vän friad till av sin älskade. Champagne är ju en klassisk dryck att fira med när det ska vara romantik på temat, men när man är sugen på något mer vintrigt så är i alla fall jag sugen på att testa nya tesorten Mandarin Rose Petal från Mighty Leaf. Ett svart te från kina med bitar av den kinesiska frukten Longan (draköga) och stora, vackra rosenknoppar. Blommigt och sött i smaken, och fint att titta på i påsen :-)

Lanseras lagom till Alla hjärtans dag och kostar cirka 72 kr/100 gram i välsorterade tebutiker eller på mightyleaf.com.

Helas av en häst

Jag är så långt ifrån gammal hästtjej som man kan komma. Red aldrig under uppväxten på grund av allergi i familjen, eftersom mamma var ridproffs på sin tid hade jag säkert blivit kompis med många hästar i stallet annars. Min bästa kompis i högstadiet hade en egen häst som jag hängde med till ibland, men det uppstod aldrig någon större kärlek.

Men nu är det kanske dags att tänka om. Läser nämligen i Cosmopolitan om senaste terapitrenden HUT, vilket står för hästunderstödd terapi. Kändisar som Eca Mendes, Kirsten Dunst och Olsen-tvillingarna har tydligen hakat på trenden, som ska få dig att må både fysiskt och psykiskt bättre. Den nära kontakten du kan få med en häst används för att bota allt ifrån ångest och depression till ätstörningar, stress och beroenden. Tankten är att ta till vara på hästens extrema känslighet och förmåga att spegla människans beteenden - alltså lär du dig mer om dig själv genom att rida, sköta och observera. Hm, låter ju onekligen som en ganska trevlig form av terapi!

Välkommen Modern Psykologi!

Jag hurrar och applåderar högt för nya magasinet Modern Psykologi. Har helt missat att den här fantastiska tidningen skulle komma ut, men snubblade över första numret igår på 7Eleven och köpte självklart ett ex. Modern Psykologi kan beskrivas som en bred populärvetenskaplig tidskrift för dig som är intresserad av psykologi och hjärnforskning. Även om man naturligtvis plockar in studier och forskare från utlandet så gillar jag att den ändå känns så pass svensk, vilket kanske är det enda jag saknar med till exempel Psychologies. Den är liten (handväskformat), snygg och välpackad med läsvärt innehåll. Mycket korta texter och några mer fördjupade, och en bra mix av tankar, känslor, relationer och beteende. Mitt enda minus är att den inte är tjockare!

Är du intresserad av psykologi ska du absolut köpa den här tidningen. Kommer komma ut varannan månad och kostar 68 kronor. Rätt dyr med tanke på att den är väldigt tunn (86 sidor), men det är väldigt lite reklam i den så man känner ändå att man får mycket läsvärt för pengarna.

Matlyx hos Sturebadet

Idag öppnar nya restaurang Curman på Sturebadet i Stockholm. Konceptet känns enkelt, fräscht och lyxigt - precis som man vill ha det när man går på spa eller unnar sig en god lunch mitt i veckan. Menyn är uppbyggd på råvaror som lax, lamm, kyckling och räkor, och varje proteinkälla har två olika variationer att välja mellan - en lite mer klassisk svensk touch och en mer exotisk asiatisk. Är riktigt sugen på att gå dit och prova själv, missade pressmötet igår men får ta igen det på egen hand. Räkrätten med hot pot, bok soy och basmati låter riktigt smarrig...

Tycker det är så härligt att unna sig att gå ut och äta en god lunch någon gång ibland, i synnerhet nu när jag jobbar hemifrån. Vilka lyxigare ställen är dina favoriter?

(Bilden är lånad av Sturebadet och visar restaurang Curman)

Sturebadet ger alltid en skön stämning, oavsett om du är där för att träna, simma eller slappa.

För yogalovern

Det har dykt upp ett nytt magasin för den yogafrälste. Snubblade över premiärnumret på hälsomässan och var tvungen att köpa ett ex för att snana in riktigt hur yogaälskande man måste vara för att kunna tycka om OM YOGA OM. Lite lagom yogafrälst, är svaret. Men så är det ju det som är meningen, att både bjuda på lite mer hardcore texter för inbitna fans och andra mjukare för att liksom locka in den nyfikne. Jag kan absolut inte titulera mig yogaexpert på något plan, just därför känner jag kanske att en del grejer går mig över huvudet, och en del känns rätt flummigt, som själva krönikan... "Vi är endast redskapen för den högre viljan, som ser att tiden är inne för transformation." Men ändå måste jag säga att flertalet texter är rätt förklarande och tydliga även för den som inte är yogaexpert ännu, men kanske skulle vilja bli. Det fanns till exmepel ett långt reportage om bikramyoga som jag ska iväg på nästa vecka, vilket var lite kul. Och en fin artikel om mindfulness, lite sköna vegetariska recept och en artikel om hur man ska kunna följa sin passion och bli lycklig. Blanda upp detta med lite tantrasex, en guide till olika ashram i Indien, övningsguider inom olika yogatyper etc. Ja, när jag tänker efter var det nog rätt mycket som jag gillade i den. Tror inte att det här är en tidning jag kommer prenumerera på, men väl läsa när jag snubblar över och kanske köpa ett ex då och då för att uppdatera mig med vad som surrar om inom yogavärlden. Kul initiativ i alla fall av Team Shakti, som är de som ger ut tidningen. Nästa nummer kommer i februari, och magasinet kostar 59 kronor. Bra alternativ till en skvallertidning på nästa flygresa kanske?

Testa dynamisk yoga

SATS satsar som sagt på eventklasser i höst, något som känns kul, och i jag gillar i synnerhet att de inte bara körs en eller två gånger utan verkligen ligger på schemat ett antal veckor så folk hinner testa på och komma in i träningen ordentligt. Nyast på repertoaren blir Nike Dynamic Yoga Training, ett pass utvecklat av Nike. Passet passar dig som vill stärka, tona, räta ut ryggraden, utveckla din andning och helt enkelt relaxa och du kan testa det mellan veckorna 45-51. Är du nyfiken redan nu så kan du alltid klicka in dig på Nikewomen och kika på när ett antal sköna sporttjejer utövar yogan och inspireras i sin träning.

Är du även sugen på att utöka din träningsgarderob så har du möjlighet att köpa kollektionen Nike Yogirl (som instruktörerna kommer att ha på sig under passen) i shopen på utvalda center.

Presslunch med Philips ångkokare

Trött i benen och lite småmosig i hjärnan efter en hektisk dag full av intryck, men en trevlig sådan. Presslunchen på Rosendals trädgård var superhärlig från början till slut. Promenerade genom ett soldränkt Djurgården och förundrades över löven, vattnet och hur vackert allting var när det blivit höst. Max från Philips och hans crew tog emot oss i ett av växthusen där de hade dukat upp ett otroligt bord fullt av goda ingredienser till maträtterna och juicerna vi skulle laga/pressa. Kocken Monika Ahlberg, känd bland annat från teveprogrammet Monikas mat, var där som expert och guidade oss genom ångkokarens funktioner och övervakade när vi lagade hennes och Philips recept.

Det är galet egentligen hur mycket man kan laga till i en steamer! När man tänker ångkokad mat så tänker de flesta nog "Hm, kanske broccoli och lax? Möjligtvis lite morötter?" Vi lagade till ris, kyckling, fisk, skaldjur, grönsaker (själv fick jag ansvaret för att laga kronärtskocksbottnar med salsa verde), svampomelett OCH tro det eller ej - sufflé! Helt fantastiskt. Jag är rätt fascinerad över ångkokningen som matlagningssätt eftersom det är hälsosamt, enkelt och väldigt gott. Det blir knappt någon disk, du boostar rätterna med aromer i en liten kryddbehållare underst där ångan stiger upp, och grönsakerna blir precis sådär lagom krispiga men ändå mjuka, så som man alltid vill ha dem när man kokar men aldrig lyckas få... Två tummar upp från mig för Philips steamer. Hamnar definitivt på min julklappslista i år. Enda kruxet är att jag inte vet var jag ska få plats med den i och för sig. Men sånt ordnar sig alltid :-)




Finns i tre olika varianter, och kostar från 649 kronor. Är du student så är det ett superbra alternativ till att laga mat på lilla kokplattan, önskar att jag hade haft en steamer när jag bodde på mina 19 kvadrat!

Steamy window på SATS

Har varit på mitt livs första spinningpass och jag tror allt att jag hittat en ny liten kärlek där - satan vad effektivt det var! Körde som sagt bara en halvtimme idag, och det kändes ganska lagom till att börja med, och jag kan bara tänka mig hur slutkörd man blir efter en hel timme! Var jätteskönt att kombinera konditionsträningen med lite core efteråt, en lagom genomkörare av rygg och mage och en hel del skön stretching. Har promenerat hem nu tre kilometer efter klassen i mörkret och känt mig duktig eftersom jag känner av sätesmuskeln lite då och då redan nu :-)

Har även upptäckt att SATS har tagit in en litet gästpass nu under några veckor, något som kallas Steamy Window och låter hur kul som helst. Såhär beskrivs den på hemsidan:
"Inspirerade av house-, show- och rockmusik har vi satt ihop en annorlunda och spännande eventklass där vi använder en käpp (stång från BodyPump) att dansa med och runt. Nybörjare, dansbiten eller bara lite nyfiken - bara du vågar svänga lite extra på höfterna så är du välkommen." Har redan bokat in mig på ett pass nästa vecka. Någon som hunnit testa klassen redan som kan skvallra om det var kul?

Bakterier spritz väck

Har fått testa en ny antibakteriell alcospray från Cicaclean. Gillar att den torkar in så snabbt och inte lämnar en klibbig yta efter sig, som många andra handtvättar gjort som jag testat på senaste tiden. Min kompis Jonna hade en härlig variant med sig till Berlin som hon inhandlat i Italien på min favoritbutik för skönhet, Sephora, som faktiskt doftade riktigt gott – i motsats till alla kemiska aceton-varianter här hemma. Den var dock lite klibbig efteråt, så inte helt perfekt den heller. Cicaclean doftar rätt starkt i början men avdunstar snabbt, och det känns skönt att den innehåller aloe vera och glycering som återfuktar. Det känns ju rätt jobbigt annars att sprita händerna, rätt uttorkande i längden…

Om du själv oroar dig för svinpesten och går omkring beväpnad med olika sorters handtvätt, tänk på att du kan använda den på andra ställen än händerna också. Toasitsar, handtag på kundvagnar, dörrhandtag, din handväska… Smart med sprejformat, som faktiskt har en bättre effekt mot bakterier än en gel, enligt tester. Enklare att få in under naglar och andra gömda små skrymslen…

Har du testat speedminton?

Den här sporten har tydligen funnits ett tag, själv hörde jag talas om den för bara några månader sedan. Speedminton är en variant av badminton men med lite annorlunda regler, racket och snabbare bollar. Som gammal badmintonspelare så är jag jättesugen på att testa, i synnerhet efter att ha sett spelet live på en streetmarknad i München förra helgen. Känns lite som en perfekt sport för att öva upp fokus och reaktionsförmåga, för det går snabbt alltså...

Någon som testat? Vad tyckte ni?

Att förlora sig i doften

Det pratas mycket om "en doft av välbefinnande" och liknande när man beskriver parfymer, lotions och till och med städmedel. Vad innebär det egentligen? Själv har jag en blandad relation till det här med dofter. Det finns inget härligare än att sniffa på något jag verkligen tycker om, min favoritbodylotion, min killes aftershave, en ren liten bebis... Samtidigt finns det inget som kan få mig att må så illa. Jag klarar över huvud taget inte av att sniffa på en pelargon eller gå in på Lush utan att bli fysiskt yr i huvudet, och kliver det på någon på tunnelbanan som luktar fylla eller svett måste jag byta vagn för att inte kräkas.

Men nu var det positiva dofter jag ville prata om. Sådana som kan få dig att sväva en aning när de omger dig. Som i duschen. Min fina present från Molton Brown jag fick av tjejerna i helgen är en sådan, en box med dofter av välbefinnande, på ett riktigt bra sätt. Vad sägs om namn som "heavenly gingerlilly", "inspiring wild-indigo", "invigoration suma ginseng" eller "ultrasmooth coco de mer"? Grym som träningsinspiration eftersom man vill träna mer så man blir svettig och får duscha igen och igen, och igen...