Eurovisioncykling - jag längtar!

Så här i melodifestivaltider passar det väl bra att erkänna min kärlek för schlagern. Det är corny, det är överdrivet och kvaliteten har definitivt sänkts med åren - men det är min melodifestival som jag älskat och härmat sen jag lärde mig sjunga. Så därför blir jag riktigt peppad när jag läser att SATS ska köra Eurovision-cykling som en av sina eventklasser längre fram i vår. Du får till och med sjunga med! Klassen finns på utvalda center mellan 5:e april och 23:e maj.

Pernilla, Carola, Alcazar, Andreas Johnson, Kicki... Schlagertonerna hörs i spinningsalen i vår!

Invigning av träningskjolen

Det var lugnt och skönt på SATS Hötorget i eftermiddags, inte för mycket människor - inte någon kö till maskinerna - lagom hög volym i högtalarna och bra stämning. Sprang en halvtimme på löpbandet, körde 20 minuters crosstrainer medan jag läste senaste Glamour, och avslutade med lite övningar för bröstmusklerna. Är som sagt kass på armhävningar så har tänkt träna upp mig på det här sättet i maskinerna, vi får se hur det går...

Invigde min fina träningskjol med inbyggda tights från Nike idag, tyvärr satt den inte jättebra i midjan utan hade en tendens att åka ner när jag sprang, men den funkade bättre i de andra mer stillastående maskinerna. Men snygg kände jag mig i alla fall!

Har avslutat kvällen med en trevlig after work på Tures med Malin från Improveme.se. Kul att lära känna ännu en kollega i branschen, Malin är en före detta globetrotter precis som jag som nu slagit sig ner i Stockholm och vi har frilansat för samma magasin - så hade en hel del att snacka om. Nu ska hon till Dubai - sjukt avundsjuk. Men själv ska jag ju till Mallis nästnästa vecka, inte fy skam det heller...

Träna för att slå rekord

Hoppa längst, springa snabbast, sätta flest bollar i korgen... Om du tycker att du som grupptränar har blivit lite orättvist ouppmärksammad i slå-rekord-sammanhang tidigare så är det ändring på det nu. För SATS tänker försöka sätta ett av Nordens största rekord i gruppträning genom att fylla upp Globen med 2000 personer som ska svettas, hoppa och dansa samtidigt. Den 6:e februari är det dags för SATS Sports night, läs mer på SATS hemsida.

Tyvärr är eventet bara för dig som är medlem. Har inte bestämt mig om jag ska anmäla mig ännu men det är väl dags för det snart så inte platserna tar slut. Låter sjukt roligt i alla fall, men jag vill gärna ha sällskap. Någon som ska dit?

Årets första riktiga träningspass

Oj så skönt det var att komma iväg och träna ordentligt. Min träning 2010 har fram tills idag varit rätt obefintlig, mest bestått av lek i snön och promenader då man hackat tänder och därför inte velat gå speciellt långt. Men nu har jag alltså precis varit iväg borta hos SATS Hötorget för ett skönt step-pass. Lunchträning ska bli min grej i år har jag tänkt. Mindre folk då än på kvällspassen, och jag är ju verkligen ingen morgonmänniska, men det här känns lagom. Nu är jag trött i benen, men det ska man ju vara så inga konstigheter där. Välkommen träning minst sagt, nu kör vi!

Lovar också på att bli bättre på att dokumentera vardagligheter med min mobilkamera. Inte helt skarpt, men fullt dugligt, eller vad säger ni?

Ofrivillig hurtbulle

Snark, hantverkarna vill börja tidigt idag, och eftersom de måste öppna upp bägge balkongdörrarna kommer det bli freezing inne i lägenheten så det är bäst att ta sig härifrån. Packade träningsväskan redan igår kväll så jag kan smita ner till SATS Hötorget för någon timmes träning. Tycker det är synd att det inte finns några klasser som börjar runt 7.30 eller 8, det är lite mer humant än 6.30 och jag tror verkligen att jag skulle gå dit oftare på morgonpassen då. Så det får bli lite cykel kanske, och lite trappmaskin. Bara en och en halv vecka kvar tills jag åker till Sydamerika och då kommer det som sagt bli en hel del klättrande och vandrande runt i Macchu Pichu och på andra ställen, så det är lika bra att preparera kroppen.

Kan förresten passa på att fråga om någon har några härliga tips på vad jag inte får missa i Rio och Buenos Aires?

Min första flow

Nu har jag varit på mitt första SATS Flow-pass någonsin. Känner mig rätt nöjd, lite lagom trött men mest stretchad och stärkt. Den typen av träningspass som funkar perfekt dagen efter ett lite mer ansträngande pass så att kroppen får hämta sig. Flow är alltså en klass som är inspirerad av tai chi, kampsport, dans och pilates, öst möter väst liksom. Vissa av övningarna var rena och tillhörde den ena kategorin medan andra var mer integrerade. Skön instruktör som uppmanande flera gånger till att se till sig själv, det går inte att göra fel, gör vad som känns skönt osv. Det är ju alltid så de första gångerna man är på en ny klass att man inte kan ta ut rörelserna till max då man hela tiden sneglar på instruktören för att följa efter, men det brukar ge sig efter ett par gånger. Klassen jobbar både med rörlighet och styrka såväl som det mentala, och det kändes faktiskt väldigt skönt efteråt att lämna salen lugnt och sakta medan bodypumparna efter oss började riva fram sina hantlar och skivstänger. Vissa dagar känns sådant också jättebra, men idag kändes det perfekt med lite flow för mig. Nu ska jag fila till det sista på min Cosmo-artikel jag jobbat på de senaste dagarna och sen förbereda mitt viktiga möte imorgon. Very important, så mycket kan jag säga. Glada nyheter kommer förhoppningsvis snart. Ha en fin kväll!

Swing it, bounce it, shake it!

Nu sticker jag iväg på ett efterlängtat danspass på SATS Odenplan, mitt nya favorithangout. Grävde fram ett par gamla Casall-brallor ur kartongen i källaren för ett par veckor sen, som jag hade när jag dansade förr i tiden. Måste prova dem och se hur bra resåren och allt har hållt sig, ibland kan ju sådant bli lite knackigt när det ligger nedpackat i ett par år (för att inte tala om malhål!), men om allt är okej så tror jag att mina nostalgiska dansbrallor minsann får följa med idag. Matchat med en färgglad topp, en fläta i håret och så ett lass skön musik, glada människor och roliga moves på det - kan inte bli annat än ett riktigt bra träningspass!

Testa dynamisk yoga

SATS satsar som sagt på eventklasser i höst, något som känns kul, och i jag gillar i synnerhet att de inte bara körs en eller två gånger utan verkligen ligger på schemat ett antal veckor så folk hinner testa på och komma in i träningen ordentligt. Nyast på repertoaren blir Nike Dynamic Yoga Training, ett pass utvecklat av Nike. Passet passar dig som vill stärka, tona, räta ut ryggraden, utveckla din andning och helt enkelt relaxa och du kan testa det mellan veckorna 45-51. Är du nyfiken redan nu så kan du alltid klicka in dig på Nikewomen och kika på när ett antal sköna sporttjejer utövar yogan och inspireras i sin träning.

Är du även sugen på att utöka din träningsgarderob så har du möjlighet att köpa kollektionen Nike Yogirl (som instruktörerna kommer att ha på sig under passen) i shopen på utvalda center.

Kärlek till SATS Odenplan

Idag lunchtränade jag på SATS Odenplan, där jag varit och kört pass ett antal gånger tidigare men aldrig tränat i själva gymdelen. Måste bara få ge lokalen tummen upp! Stora teveskärmar som syns ordentligt flera rader bak, massor av konditionsmaskiner (typ tre rader med löpband!), många killar som tränar runt omkring en (sånt ÄR ju trots allt peppande, eller hur?) och stora och luftiga lokaler. Fick bli lite uppvärmning på crosstrainern, en halvtimmes löpning och sen styrketräning med fokus på ben, bröst och mage idag. Hittade en ny benfavoritmaskin som var helt fantastisk, riktigt kände hur varenda muskel från rumpa till vaden spändes och jobbade stenhårt. Och den finns inte på Hötorget där jag normalt tränar, så jag tror att jag får göra fler besök på Odenplan framöver...

Lämna in dina gamla träningskläder

SATS har en kampanj på gång i samarbete med Stadsmissionen, kallad Orka göra skillnad. På flera av SATS träningslokaler runt om i landet finns containrar där du kan lämna in dina gamla träninskläder och träningsskor som du kanske tröttnat på eller växt ur på ett eller annat sätt. Alla kläder går i första hand till de hemlösa, och blir det något över så säljs plaggen och vinsten går direkt utan omvägar in i verksamheten.

Du kan också lämna in vanliga kläder, så passa på att göra en riktig höststädning av din garderob. Tänk ordentligt igenom varje plagg, när använde du det sist? Har det inget rejält sentimentalt värde så fundera på om du verkligen kommer att använda det igen. Har du inte haft på dig det på tre år så kanske det finns någon annan som kan ha bättre användning för det?

Glad länge med träning

Visste du att effekten av ett träningspass håller i sig rätt länge? Nu snackar vi endorfiner alltså. Nya studier från American College of Sports Medicine visar att ditt fina humör och din harmoni som du får av träning håller i sig upp till tolv timmar efter ett rejält träningspass. Själv tänker jag packa väskan och dra iväg till SATS för ett afrodanspass. Later!

Måndagsträning...

Känner att det är läge att markera starten på veckan med lite träning, men eftersom det känns som att alla roliga pass redan är uppbokade för ikväll så får det helt enkelt bli ett besök på SATS och gymma lite. Känner för ett konditionspass, så kanske får bli lite crosstrainer. Och roddmaskin, det var länge sen! Och min nya favorit för armarna, lite kranking eller vad det nu heter. Yes, det här blir bra. Nu är jag inte deppig över passen längre. Bra det här, att se saker från den ljusa sidan även om det inte blir som man har tänkt sig.

Har du också dragit igång veckan med träning idag? Vad har du tränat?

Jättekul klass - testa snarast!

Du som har SATS-kort måste verkligen testa på klassen Steamy Window som ges nu fram till veckan 45. Precis hemkommen från mitt pass, och måste säga att det var helt en klass i min stil. Kul peppig musik, showkänsla, lite rockigt och lite lagom jobbigt. Du kan styra ganska mycket själv om du vill ta ut dig och bli lite svettigare, då är det bara att ta ut rörelserna till max i stället för att markera.

Du dansar alltså runt med en skivstång (utan vikter på) till Britney och annan gladpop, sen blir det lite rockigare och du känner dig mer tuff än flirtig. Men det bästa på hela klassen är sista låten som körs som nedvarvning innan stretchen, rejält boop-boop-i-doop-boop med massor av höfter och showdans. Hoppas verkligen att intresset är så stort att de lägger in klassen som regelbunden till våren! Varje gång jag går på ett dansinspirerat pass så märker jag hur mycket jag saknar mitt dansande och hur kul jag tycker att det är, och då inser jag att jag måste skärpa mig. Jag måste helt enkelt föra in mer dans i mitt liv, det är jag skyldig mig själv eftersom jag blir så lycklig av det. Jag lovar, från och med nu ska det dansas rejält.

Steamy window på SATS

Har varit på mitt livs första spinningpass och jag tror allt att jag hittat en ny liten kärlek där - satan vad effektivt det var! Körde som sagt bara en halvtimme idag, och det kändes ganska lagom till att börja med, och jag kan bara tänka mig hur slutkörd man blir efter en hel timme! Var jätteskönt att kombinera konditionsträningen med lite core efteråt, en lagom genomkörare av rygg och mage och en hel del skön stretching. Har promenerat hem nu tre kilometer efter klassen i mörkret och känt mig duktig eftersom jag känner av sätesmuskeln lite då och då redan nu :-)

Har även upptäckt att SATS har tagit in en litet gästpass nu under några veckor, något som kallas Steamy Window och låter hur kul som helst. Såhär beskrivs den på hemsidan:
"Inspirerade av house-, show- och rockmusik har vi satt ihop en annorlunda och spännande eventklass där vi använder en käpp (stång från BodyPump) att dansa med och runt. Nybörjare, dansbiten eller bara lite nyfiken - bara du vågar svänga lite extra på höfterna så är du välkommen." Har redan bokat in mig på ett pass nästa vecka. Någon som hunnit testa klassen redan som kan skvallra om det var kul?