Le gym

Hjälp, hur kommer det sig att jag alltid är sen överallt? Måste jobba på det här med tidsplanering känner jag. Måste rusa vidare mot en härlig kväll i Skatteverkets hörsal där jag ska lära mig att deklarera min enskilda näringsverksamhet, precis så spännande som det låter. Tur att jag fick min timme på gymmet i alla fall, då klarar man den här typen av sömnvänliga aktiviteter lite enklare...

Uppvärmning på crosstrainern, brukar ju varva mellan den och löpbandet men idag ville jag läsa nya Glamour och då är det här mer stilla för ögonens fokusering.

Sedan en kvarts rodd. Himla bra träning för de flesta muskelgrupper faktiskt.

Och slutligen lite styrka i olika maskiner med fokus på bröst och armar idag. Bra gympass!

Ingen lågkonjunktur på gymmen

Vet inte hur det ser ut på era gym där ni tränar, men personligen tycker jag inte att jag märker av lågkonjunkturen på SATS Hötorget och de andra ställena jag rör mig på. Just gymkortet verkar vara något många inte är beredda att ge upp, trots att det är hårdare tider. Har inte hittat någon statistik över Sverige, men i USA (där krisen är påtagligt värre) säger 60 procent av de tillfrågade i en undersökning gjord av Anytime Fitness att de tänker behålla sina träningskort. Och 23 procent säger att de tänker fortsätta träna men kanske byter till ett billigare gym. Var inte rädd att fråga på ditt gym efter specialrabatter, om du är student eller jobbar skift till exempel så finns jättebra deals där du tränar på dagtid då det inte är så fullpackat med folk.

Hur ser det ut där du tränar? Har det minskat med folk det senaste året?

Måndagsträning...

Känner att det är läge att markera starten på veckan med lite träning, men eftersom det känns som att alla roliga pass redan är uppbokade för ikväll så får det helt enkelt bli ett besök på SATS och gymma lite. Känner för ett konditionspass, så kanske får bli lite crosstrainer. Och roddmaskin, det var länge sen! Och min nya favorit för armarna, lite kranking eller vad det nu heter. Yes, det här blir bra. Nu är jag inte deppig över passen längre. Bra det här, att se saker från den ljusa sidan även om det inte blir som man har tänkt sig.

Har du också dragit igång veckan med träning idag? Vad har du tränat?

En fredag på gymmet

Idag var det lite lagom mycket folk på gymmet. Gillar som sagt när det är tomt och fritt fram till maskinerna, men det ska inte kännas öde. Några körde pass med sina PT:s, några kompistränade och några var som jag där för att hinna klämma in ett skönt träningspass inför helgen. Blev en halvtimme löpning, vilket flöt på rätt bra, och sen skulle jag träna rumpan i Climbmax-maskinen men det visade sig att strömmen var av på alla maskiner i hela den raden, så det bidde inget där. Ni vet väl att en rumpa droppar i genomsnitt 10 centimeter under en livstid? Naturligtvis kan du förebygga detta med bra övningar, vilket jag nu bestämt mig för att göra. Gravitationen får allt vänta några år.

Avslutade med en halvtimmes genomkörare av överkroppen bland maskinerna, där jag gick igenom rygg, axlar, bröst och armar. Jag har ju alltid undrat varför jag är så totalt kass på armhävningar när jag ändå tycker att jag är rätt så stark i armarna, och det var bara för ett par år sedan jag fick klart för mig att armhävningar inte har så mycket med armarna att göra utan snarare bröstet. Märker när jag tränar just de musklerna att jag är ganska svag där, så därför försöker jag ta tag i det nu.

Snart ska jag möta upp en kompis och gå och handla så vi kan laga en mysig middag ikväll. Blir soft hemmakväll med tjejsnack, kanske lite Idol om vi har lust. Och så måste jag ju packa eftersom jag beger mig ut på landet imorgon tillsammans med nio andra tjejer för världens härligaste och höstigaste tjejhelg i min kompis Emmas sommarstuga på Stora Isskär i Stockholms skärgård. Lovely!

Spännande armspinnare

Det bidde en genomkörare på en hel del maskiner på gymmet i eftermiddags. Gillar att träna den tiden, runt halv fyra, när det är relativt tomt i lokalen och du kan välja vilka maskiner du vill. Anyhow, jag hittade en ny rolig maskin som jag inte testat tidigare som gick ut på att du satt och spinnade armarna. Handtagen kan vridas lite hit och dit och du kan spinna framåt eller bakåt med olika motstånd, så ibland känns det som att man pushar och använder vissa muskler, för att sedan dra och använda andra. I like it! Den kom från Techonogym, som har en hel drös smarta träningsmaskiner. Någon som känner igen beskrivningen och vet vad den kallas?

Någon gång när jag blir riktigt rik ska jag ha en fint gym hemma i min lyxvilla, och där bakom glasväggen ska man skymta poolen, som ligger bredvid dansstudion. Oh, en klättervägg vore kul också! Minns mitt barnrum där jag hade både studsmatta, trapets och ribbstol, det var grejer det.

Ska träna bort agressionerna

Oj oj, vad ska jag välja idag? Lite roddmaskin? Crosstrainer kanske? Lite trampmaskin? Cykel? Eller blir det min gamla favorit löpbandet? Hm, får se om jag känner mig manad att vara lite äventyrlig. Blir i alla fall runt en halvtimmes kondition och sedan en halvtimmes styrka, känner för att bli riktigt trött i armarna idag.

Skulle vilja slänga datorn genom fönstret, men får påminna mig om att det inte är datorns fel utan bara den mejlserver som jag betalar dyra pengar för att använda, och som krånglar och slås av cirka en gång i veckan. Det här är inte okej. Det är min tid, dyrbar tid, ni bråkar med. Men nu skiter jag i allt det här och går till gymmet och gör av med mina agressioner där i stället. Ciao!

Suck, ville ju börja springa...

Testade att ta en joggingtur utomhus igår. Vädret var ju kanon, grejen var att det inte var lika varmt ute som det såg ut att vara, och bara efter en kilometer hade jag blodsmak i munnen, inte alls mysigt. Jag får det när jag springer och det är för kallt ute, så jag antar att jag får vänta ett tag till. Får bli promenader och powerwalks utomhus ett par veckor till och löpning på löpbandet. Men det är synd, man vill ju så gärna ge sig ut när solen lyser. Min träning de senaste veckorna har faktiskt mest bestått av powerwalks ute, men då får jag dåligt samvete för att jag betalar dyra pengar för gymkortet som inte används. Så då funderar jag på om jag ska säga upp det nu och bara träna ute under våren/sommaren, men då kommer säkert en regnperiod, och jag hatar att träna ute i regn och kommer då svära och plåga mig själv för att jag sa upp gymkortet. Inte lätt det där...

Simultankapacitet, jo men visst

Har kommit på att gymmet är ett alldeles utmärkt ställe att lyssna på talböcker på. Om man springer kanske det krävs musik för att få igång den där extra sprinterkraften, men handlar det om att stå och trampa på en crosstrainer eller trappmaskin så är talboken perfekt! Lyssnade på Låt den rätte komma in både igår och i förrgår, men nu är den slut och jag funderar på att testa med en riktig bok ikväll. Lite svårare att behöva fokusera ögonen på texten kanske, i synnerhet eftersom jag är åksjuk och brukar vara dålig på att läsa i rörelse. Men det är värt ett försök! Min bokcirkel har träff nästa vecka igen och jag har inte ens börjat på den boken jag ska ha läst! Och vi kvinnor ska ju ha så bra simultankapacitet att det nästan vore ologiskt att inte passa på att läsa på gymmet. Utvärdering kommer.