Citrus siesta!

På Mallorca älskar man citrusfrukter - de fanns precis överallt. Fräscht, syrligt och gult, gult, gult...

...som dekoration i trädgården på hotellet La Residencia, i stora härliga korgar.

...som dekoration inomhus med vita lakan under som riktigt lyfte fram färgen.

...liggandes uppe på poeten Robert Graves grav.

...som färkspressad apelsinjuice och hemmagjord citrusmarmelad som såldes inne i folks trädgårdar.

...och som uppfriskande ingredienser i hotellets spabehandlingar. Själv testade jag som sagt en "Citrus siesta" som innebar en himmelsk bodyscrub på olivolja och malda olivkärnor (tillverkat i hotellets egen olivpress!) och en zenmassage med mandel, apelsin och citron... Har aldrig testat en liknande massage, beröringen var så lätt att jag först inte trodde att behandlingen skulle kunna ha någon verkan, men det var länge sen jag varit så totalt avslappnad. Kändes som att jag skulle flyta av massagebänken och sväva iväg i rummet... Efteråt fick jag den här söta brickan med citruste, apelsinklyfta och en liten citrus- och mandelolja att ta med mig hem. Fint!

Den knallgula citronen är rik på C-vitamin och bioflavonider som som förstärker vitaminets effekt när du använder den i maten. I Asien och Latinamerika är det dessutom vanligt att pressa citronsaft över maten för att minska risken att bli magsjuk, då citronen sägs ha antiseptiska egenskaper. Lägg till potensproblem, feber, cancer, hjärt-och kärlsjukdomar över listan som citronen biter på, så har du en riktig dundermedicin. Men den måste ha ett glänsande knallgult skal och ska tvättas i ljummet vatten innan du sätter tänderna i den.

And all that I can see is just a yellow lemon tree....

Musik lika bra som massage

Läste en trevlig nyhet för alla musikälskare idag. Det är väl känt att massage kan bota stress, men nu visar studier publicerade i tidskriften Depression and Anxiety att du kan få samma läkande effekt genom att lyssna på lugn, behaglig musik. Billigare och enklare, när behovet sätter in.

Det bästa är ju enligt min åsikt att få göra bägge samtidigt, lyssna på skön musik medan någon masserar dig, men så lyxigt kan man ju inte alltid få ha det. Imorgon ska jag åka till Mallorca och bo på lyxiga The Residencia där de har ett prisbelönt spa, så ska verkligen försöka hinna med en behandling och lite tid att njuta. Är sugen på deras signaturbehandling för kroppen som kallas Citrus siesta - vad kan passa bättre än en riktigt ompysslade stund efter några dagars träningsläger med adidas? Kommer ta med mig datorn och rapportera från Adidas Womens Fitness Retreat på plats, så håll utkik i bloggen!

För att riktigt komma i stämning tänkte jag bjuda på några bilder från härliga Sheraton Iguazú Resort & Spa där jag och pojkvännen var i november. Massage utomhus under vita tygtält med bruset av vattenfallen i bakgrunden - mer avslappnande miljö går nog inte att hitta...

Jag är i balans

Jag brukar känna mig som en ganska balanserad person, för det mesta i alla fall. Därför var det lite kul att åka till Travemünde i Tyskland och för att få det bekräftat. Under resan fick vi nämligen testa på en behandling med reiki, som enkelt kan beskrivas som en sorts healing med handpåläggning. Jag är ju normalt rätt skeptisk till sådant som känns lite flummigt, men tänkte att jag ger det en chans och satte mig i stolen och slappnade av så mycket jag bara kunde. Och vad hände? Jo, efter cirka fyra minuters så tog reiki-tanten bort händerna, snurrade runt med sin lilla stol så hon satt bredvid mig, tittade på mig och sa "det är otroligt, du behöver ingen reiki. Du är helt i balans". Jamen, se där! Hon hade jobbat med reiki i tio år och enligt henne hade hon bara stött på en annan person under den tiden som inte behövt balanseras. Det låter väl bra? Min kropp hade ett bra flöde, jag var nöjd med livet, när jag får problem så löser jag dem etc. Så hon gav mig en skön ansiktsmassage i stället, vilket jag naturligtvis uppskattade mer än en hand på huvudet.

Vet inte om det berodde på det faktum att jag hade simmat innan, att hon kände av att jag var skeptisk och därför inte kunde känna av mig ordentligt, eller att jag helt enkelt ÄR i balans. Det spelar faktiskt ingen roll för mig, så länge jag själv tycker att jag mår bra. Och det gör jag, för det mesta.

Aromamassage räddaren i nöden

Det finns sjukt många kvinnor där ute som har problem med mensvärk. Visst kan man ta en ipren när värken blir för tung, men testa först det här knepet! En undersökning från Sydkorea visar att armoaterapi i form av magmassage med eteriska växtoljor kan lindra smärtan med 40 procent. Köp en väldoftande aromaolja och massera in på magen under femton minuter varje dag veckan närmast före mens, samt under mensens första dag. I testet så fick två grupper med kvinnor masseras med en aromaolja respektive en vanlig, doftlös olja, och resultatet visade alltså att aromagruppen upplevde en 40-procentig minskning av kramperna. Värt att testa nästa gång. Kan du dessutom få någon annan att massera åt dig så blir det ju extra skönt. Och när ni ändå är igång, låt honom ta axlar, rygg eller fötter på en gång :-)

Massage för 5000 år sedan

Att få massage är bland det bästa jag vet. Mitt intresse väcktes när min storasyster som spelade badminton på hög nivå gick en kurs i massage för att minska idrottskador, och övade på mig hemma. Ger gärna massage till folk jag känner i utbyte mot att få en tillbaka, men det lyxigaste är när en professionellt utbildad knådare trycker på exakt rätt punkter så att hela kroppen nästan somnar.

Läste precis att massage har funnits sedan år 3000 före Kristus. I boken Cong Fou of Tao-Tse beskrivs hur kineserna redan då använde ett massagesystem för att behandla sjukdomar och för att få allmänt bra hälsa. Mänskligheten har visserligen gjort en hel del dumheter i sina dagar, men en del arv kan vi vara tacksamma för!