Jag har testat koka...

Har alltid tagit extrem stolthet i att jag aldrig provat droger. Inte under uppväxten, inte i storstaden, inte under de år jag bodde utomlands där folk rökte på på stranden eller på krogen efter arbetsskiftets slut. Så därför känner jag att det är lite småhemskt att jag faktiskt knaprat koka-löv på min senaste resa till Sydamerika. Nu är det ju så att själva löven från plantan som jag druckit te på och ätit doppade i choklad inte är förädlade, och alltså inte blivit till kokain än, men det är trots allt samma planta som det urvinns ur och det känns ju lite skumt.

I Peru dricker alla te på kokalöven, i synnerhet alla turister blir bjudna, då det sägs hjälpa mot höjdsjukan som annars kan drabba en när man inte är van vid så höga höjder. Hittade faktiskt en buske uppe vid självaste Machu Picchu, och de såldes som sagt överallt som godis - kokakarameller är hur goda som helst. En oskyldig planta tills den som sagt förvandlas till något helt annat.

Parkenergi

Känner du dig lite trött och hängig? Passa på att smita iväg på lunchen och ta en promenad i en park i närheten. Forskning från University of Michigan at Ann Arbour visar att om du strosar runt bland gröna växter så väcker du fokus och förbättrar minnet, en effekt du inte får om du promenerar på en trottoar i stadskärnan. Det är ju inte direkt lätt att slappna av när man måste undvika att gå in i folk hela tiden! Om du inte har möjilghet att komma ut till ett grönområde och ändå behöver skärpa upp sinnet, så rekommenderar forskarna att du kan titta på ett naturfoto i stället, det ger i alla fall en del av effekten.

En av mina favoritparker, St Stehpens Green på Irland. Grönt och skönt även i november (bilden är från förra året)...

Frisk av havsluft

Det finns de som väljer att gå till syrebaren för att få lite ren luft ner i luftvägarna. Och det går ju bra om man föredrar det. Eller så kan man välja att ta sig ut i naturen, allra helst till en stormig strand eller en frisk skog och bara andas, andas tills lungorna är fullproppade av så mycket frisk luft att du nästan blir yr i huvudet. Just havsluften har en speciell effekt på mig tror jag, jag blir lite dåsig men ändå ren och frisk ända in i innersta byggstenen av min kropp, in i själen. Det känns som att jag bytt ut all gammal luft jag haft inom mig mot ny fräschare sådan. Här behövs ingen syrebar inte, det är bara att ta tåget/bussen/promenera till kusten. Jag vill bo vid vatten när jag någon gång bosätter mig i en villa, och det är jag nog inte ensam om.





Vart tar du vägen när du känner att du behöver en rejäl nypa frisk luft? Har du något favoritställe?

Stressfri med träd

Riktigt rycker i benen nu för de vill gå ut på promenad. Anledningen till att jag inte bara går ut är att jag förmodligen ska ut på långpromenad med en kompis ikväll och jag har en hel del att skriva så borde sitta av åtminstonde tre-fyra timmar framför datorn. Försöker berätta för mig själv att visserligen har jag möjlighet att gå ut bara sådär, men tänk om jag satt på ett kontor och inte hade gått på semester än, då hade jag varit fast där jag var. Nu är det i och för sig jag själv som ger mig semester, men så länge jag har jobb att göra vill jag faktiskt jobba. Måste bli en hårdare chef helt enkelt.

Men ikväll, när jag ger mig ut på min promenad, så tänker jag definitivt göra det i något naturskönt område. Gärna bland massvis med träd. En undersökning från Texas A&M University visar att bara en kort exponering på fem minuter för miljöer med många träd minskar din stress signifikant. Skönt med naturläkemedel som är totalt naturliga, eller hur?

Fina midsommar

Blev en fin midsommar, trots ett firande som avvek en aning från hur det brukar gå till hos oss då en del personer saknades. Jag dansade kring stången med mina syskonbarn, umgicks med familj och vänner, band två kransar, åt och drack lite lagom, promenerade runt i Tisarbaden och njöt av naturen, pussade på min pojkvän och hade det väldigt lugnt och skönt. Till och med badade i alldeles för kallt vatten. Här är min helg i bilder.

Min definition av välbefinnande

Jag mår aldrig så bra som när naturen tar hand om mig. Resurser i det oändliga, för att tillfredställa sinne efter sinne. Hur mycket storstadstjej jag än är, hur mycket jag än älskar doften av nysopad asfalt, balkonghäng i sommarvärmen och pulsen på gågatan, så hittar jag mitt mest harmoniska jag när jag rymmer en stund.

I min sommarstuga i Tisarbaden någonstans i början av augusti. Jag ligger i hängmattan, sippar på ett glas rosé och blundar. Lyssnar. Ljudet från småbåtarna som puttrar förbi i viken, fiskmåsarna som skriker när båtarna kommer för nära boet och ungarna. En gräsklippare som går varm på grannens tomt. Doften av nyklippt gräs kommer vinande förbi med den ljumma sommarvinden, blandas med oset från grillen där abborren ligger. Slänger ner benen på varsin sida om hängmattan och låter gräset som är lite för långt kittla mig under fötterna. Tar en sipp till av vinet och kisar mot solen. Kanten på glaset färgas rött, lite kladdigt. Min hemmagjorda ansiktsmask har inte stelnat riktigt än. Jag slickar mig lite om munnen, jordgubbarna och havregrynen smakar sommar. Jag tittar uppåt, björklöven ovanför mig svajar. Jag tar en mental snapshot och ler. Det är bra det där, att kunna gömma undan bilder av minnen och känslor och plocka fram dem när du längtar för mycket.

När som helst, var som helt, kan det bli sommar. Allt som behövs är några jordgubbar och en minnesbild. Lugnet kryper i kroppen, små myror som lägger sig tillrätta för att sedan bli alldeles stilla. Ett andetag in, ett ut. Tills jag längtar tillbaka till storstaden. Biter huvudet av en jordgubbe och går ut på en promenad för att komma nära asfalten och tegelhusen. Det som får mig att må bäst, att kunna välja.

Imponerande naturkraft

Ett experiment man gjort på University of Michigan visar vilken positiv inverkan naturen verkligen har på oss människor. Av en grupp testpersoner fick hälften vandra runt i stadsmiljö och hälften genom en botanisk trädgård. De som promenerade i staden var på mycket sämre humör när de kom tillbaka och fick lägre poäng i ett test där de skulle återge en rad siffror baklänges. Okej, hur man kom på att man skulle be dem testa just detta är ju lite udda... Men, faktum kvarstår att ännu en studie bevisat att den som spenderar tid i gröna omgivningar och i naturen får känna av en skön effekt. Gud, hur många siffror borde inte jag kunna rabbla baklänges nu efter dagens naturpromenader?

Solsken och naturpromenader

Gotland är otroligt vackert. För första gången är det vår och inte sommar när jag är här, vilket betyder knoppar i buskarna och precis utslagna påskliljor, vastar (de stenmurar som finns överallt här) utmed vägen följda av blått och gult och doften av släke från havet. Kommer bilder så fort jag får igång internet på min egen dator, har problem med dongeln!

Luften här känns annorlunda än hemma, friskare på något sätt. Har hunnit med promenader i skogen, ner till hamnen och runt vid Hoburgsgubben - där jag dessutom fick äta årets första mjukglass! Hoppas på att hinna med fler promenader i solen imorgon. Och lite jobb. Yikes vad tiden flyger när man är "ledig"...