Kärlek till SATS Odenplan

Idag lunchtränade jag på SATS Odenplan, där jag varit och kört pass ett antal gånger tidigare men aldrig tränat i själva gymdelen. Måste bara få ge lokalen tummen upp! Stora teveskärmar som syns ordentligt flera rader bak, massor av konditionsmaskiner (typ tre rader med löpband!), många killar som tränar runt omkring en (sånt ÄR ju trots allt peppande, eller hur?) och stora och luftiga lokaler. Fick bli lite uppvärmning på crosstrainern, en halvtimmes löpning och sen styrketräning med fokus på ben, bröst och mage idag. Hittade en ny benfavoritmaskin som var helt fantastisk, riktigt kände hur varenda muskel från rumpa till vaden spändes och jobbade stenhårt. Och den finns inte på Hötorget där jag normalt tränar, så jag tror att jag får göra fler besök på Odenplan framöver...

Kom i form innan 30!

För dig som är under 30 - nu är tiden att bli vältränad! En amerikansk studie visar att unga människor i dålig form har dubbelt så stor risk för att utveckla diabetes när de kommer i medelåldern, jämfört med personer i god fysisk form. Så ta en extra löprunda i veckan, eller ett extra besök på gymmet för att stilla oron. Det här är är ju bara en av alla studier som visar hur viktigt det är att vara aktiv och må bra för sin egen skull. Dags att lägga i en extra växel...

Ps. För dig som är över 30 och har haft en ganska lat ungdom - kom ihåg att det aldrig är för sent att styra upp situationen och bli en friskus.