Varm choklad för hjärtat

I helgen var jag ute med mina kompisar på ett mysigt café i Gamla stan och beställde höstens första varma choklad. Det hör ju till när det blir kallt och grått ute. Nu har forskare från Yale School of Medicine kommit fram till att den värmande drycken inte bara är god utan också kan vara bra för ditt hjärta. Studiens testpersoner fick dricka några koppar sockerfri varm choklad om dagen, vilket resulterade i att deras blodtryck fick ett bättre flöde och blodtrycket föll med tre-fyra steg - viktiga faktorer som sänker risken för hjärtsjukdomar.

Obs. Kom ihåg att chokladen måste vara sockerfri, annars får den motsatt effekt, och det vill du väl inte?

Promenera bort chokladsuget

Ny forskning från University of Exeter visar att en snabb promenad kan locka bort ditt chokladsug när det sätter in. Likande effekter har setts tidigare vid nikotin och andra droger, och för vilken tjej som helst med pms så är chokladen i stort sett en drog. Chokladen är just för många sammanknippat med känslor, eftersom den får dig att må bättre.

Korta stunder av fysisk aktivitet kan hjälpa till att reglera stress och känslor menar forskarna, medan stillasittande gör att man enklare faller för begäret att glufsa i sig till exempel choklad. 30 minuters daglig aktivitet är allt som behövs för att upptäcka skillnaden.