Arbeta mindre, få mer gjort

För ett par dagar sedan damp Klas Hallbergs nya bok YCDBRALAI (You can't do business running around like an idiot) - En bok om att arbeta mindre och få mer gjort ner i brevlådan. Eftersom hantverkarna dök upp tidigt imorse också för att snickra balkong inne i lägenheten så tog jag med mig boken och satte mig på Espresso house för att läsa lite innan biblioteket öppnade. Plöjde boken på en och en halv timme, ganska så lättläst med andra ord.
Min föreställning innan var ju att det här är en bok jag verkligen kommer kunna hämta tips ifrån, eftersom jag själv har en tendens att fippla bort tiden på de mest konstiga grejer. Och visst fanns det ett och annat resonemang som kan vara nyttigt att komma ihåg för effektivitetens skull, och en hel del resonemang som fick mig att dra på smilbanden - men samtidigt irriterade jag mig på att boken bestod av stora mängder ordbajsande. Tycker att Klas Hallberg (som absolut är både smart och underhållande när det gäller att uttrycka sig, missförstå mig rätt nu) verkar ha fastnat lite i träsket av sina egna resonemang och tyvärr känns ganska så tjatig många gånger. Och okonkret. Det är i och för sig uttalat att boken ska handla mer om förhållningssätt än om verktyg, men som läsare känner jag ändå att en hel del saknas. Så - vill du läsa en bok som ger dig konkreta tips och råd för hur du ska lägga upp din tidsplanering strategiskt, så är kanske inte detta boken för dig. Vill du skratta en aning, nicka instämmande och le lite åt din egen dumhet, så kanske du trots allt har hittat rätt.

Träna som en hel ryss

Har du testat att träna med kettlebells någon gång? Första gången jag testade tyckte jag att det var rätt svårt, de tunga kanonkulorna med handtag gled ur händerna och jag hade lite svårt att få in rätt balans med armarna. Men efter ett tag så insåg jag förtjusningen och nu måste jag säga att det är en av de mest effektiva träningsformer jag har kört!

Med kettlebells handlar det om att träna styrka i rörelse. Det är funktionellt och supereffektivt, en halvtimme räcker för en ordentlig genomkörare av kroppen. Nu har det kommit en bok för dig som är nyfiken och vill lära dig mer om hur du svingar dig i form, Träna med kettlebells skriven av Linus Johansson. Linus är sjukgymnast och personlig tränare och menar att det gamla ryska träningsredskapet passar perfekt in i hans syn på träning:
"Fullständiga och naturliga helkroppsrörelser och massor med bålstabilitetsträning. Jag använder dem till såväl ryggpatienter som elitsatsande idrottare. Alla kan ta dem till sig."

(Bokens omslag är plåtat av Mikael Gustavsen)
Har du inte testat är det hög tid att du gör det. Som sagt - kul och effektivt!

Releasefest på hotel Diplomat

Efter pressträffen hos Star PR kånkade jag vidare med alla mina kassar mot Hotel Diplomat på Strandvägen där det var dags för releaseparty för Relationskoden. Fredrik Swahn underhöll den väl tilltagna publiken med musik och kvällens huvudperson Eva Rusz presenterade sin bok i ett tal som var mycket likt det jag hörde förra veckan hos Norstedts. Nåväl, det var väl i stort sett bara jag och en annan person som hört det förut, så vi fick stå ut med en dublett.

Var ett hav av okända ansikten blandat med kändisar där. Riktiga kändisar, B-kändisar och kändisar som man liksom känner igen men inte kan placera. Bäst tyckte Jonna och jag det var att se Doktor Åsa, som vi är stora fan av bägge två. Hon var snygg i en rosa klänning som hon dessvärre hade glömt att zippa upp i ryggen. Så kan det gå. Tog ett halvt glas rosé men höll mig sedan till cola light, kändes som ett förnuftigt val med tanke på att jag åker på partyresa imorgon. När vi kände att vi firat boken tillräckligt begav vi oss mot utgången där jag blev påpackad ännu en goodiebag. Stackars jag var så fullständigt trött i axlarna av allt bärande att jag fick ringa pojkvännen som fick komma som räddaren i nöden och möta mig med två starka armar.

Man ska inte underskatta en cola light när det ska sippas något gott på fester. Ett tips är att göra det hela ännu festligare med ett sugrör!

Imorgon bitti drar jag till Hamburg alltså, och på lördag vidare till München. Får se hur det blir med bloggandet när jag är borta, ska ta med mig datorn och göra mitt bästa men schemat är rätt hektiskt så vi får se hur mycket bloggtid det blir. Sen ska man ju ha en internetuppkoppling också. Annars ses vi på måndag kväll! Ha det fint sålänge!

Livskraft med Ayurveda

Jag har börjat läsa Livskraft i vardagen med inspiration av Ayurveda, skriven av Eva Forsberg Schinkler. Träffade henne på Norstedts event förra veckan och tyckte att hon höll en inspirerande presentation av sin bok, och sen när vi pratade efteråt och hon försäkrade mig om att den handlar mer om inspiration och balans än hårda krav och förbud så väcktes mitt intresse ännu mer.

Sist jag kom i kontakt med Ayurveda var när jag fick en konsultation av en guru för Cosmopolitans webb-tv förra året. Det var spännande, visst, och det var lite läskigt hur spot on han var i sin analys av min personlighet, men jag kände mig inte direkt sugen att hoppa på den nya livsstilen när han räknade upp kraven för hur jag borde leva. Sluta äta baljväxter och vissa grönsaker (jag är ju vegetarian för sjutton!), gå upp halv sex och i säng halv tio (hm, funkar inte riktigt med mitt jobb och min sociala kalender), äta middag senast sex på kvällen (vilket skulle betyda att jag aldrig kan äta med min sambo som kommer hem från jobbet klockan sju), inte dricka vatten på två timmar innan en måltid, absolut inte under och inte en timme efter (okej, när ska jag dricka då?). Tyckte hela grejen verkade komplett galen, så jag struntade i det.

Men Evas bok är inte så manisk, det handlar mer om att hitta sin personlighetstyp och ge oss själva möjligheten att bli vårt friskaste, starkaste jag utefter våra egna förutsättningar, ett steg i taget. Jag gillar det. Boken innehåller ett självtest där du kan ta reda på vilka råd du bör ta till dig, och massor av coachtips inom bland annat matlust, stresshantering, personlig utveckling, relationer, arbetskraft och sömnlust.

Om konsten att kunna vila

Tillbaka från en härlig sushilunch, och efter en snabb titt i brevlådan ser jag att en efterlängtad bok har kommit, Vila - om den sköna konsten att varva ner. Intervjuade författaren Marie Söderström i somras till Cosmopolitan, håll utkik i nästa nummer för jättesköna nedvarvningstips! Marie är psykolog och forskar också i sömn och stress, så hon har verkligen koll på ämnet. Hon menar ungefär att det inte är allt vi har att göra i vardagen och all stress som gör oss trötta och utmattade, utan det är att vi helt enkelt inte vilar tillräckligt. Man måste hitta en bra livsbalans för att kunna leva aktivt och engagerat samtidigt som man lär sig att slappna av och släppa oroande tankar. Hoppas kunna lära mig massor och få en mängd nya insikter av boken.Tar du dig tid att vila?

Klara Desser om hälsa

Igår på pressträffen så pratade Klara Desser om sin nya bok Klaras hälsomat (kommer ut i slutet av september), och konceptet som boken bygger på. Älskar när författare tag ut svängarna lite och verkligen gör böckerna till sina egna. Klaras senaste bok handlar inte bara om GI, som flera av hennes tidigare böcker har gjort, utan här handlar det om dtt helheltkoncept (som jag hyllar) på fem steg för hur man hittar en skön hälsa.

"Hur ska jag kunna leva ett sundare liv? Det är vad boken handlar om", säger Klara. "Min matlagning handlar mycket om grönsaker, jag älskar grönsaker och du kan variera dem på så många sätt. Börjar du att äta grönt så minskar du till sist sugen mot snabba kolhydrater. Jag tar också upp att det är viktigt att välja bra fett, som sådant från fet fisk, nötter, frön och avocado. Man ska kunna äta gott även om det är helg, det vill vi visa. Och så ska man röra på sig på ett sätt man tycker är roligt. Jag hoppas att min bok ska ge inspiration till ett mer hälsosamt liv."

De fem stegen går alltså ut på följande:

1. In med baljväxter och grönsaker

2. Bort med socker och vitt mjöl

3. Ät rätt fett

4. Njut gott och lyxigt på helgen

5. Börja lämplig träning

Det är aldrig för sent att börja se över sina vanor. Det ligger quite frankly rätt i tiden, om man säger så.

"Debatten om tillsatser i maten och att laga mat på råvaror som inte är processade gör ämnet aktuellt", säger Klara. "När vi äter grönsaker som är färgglada får vi i oss ämnen som skyddar så att vi kan stå emot de yttre faktorer vi utsätts för hela tiden".

Tror inte det kan slå fel direkt. Som alltid handlar det om en stark vilja till förändring, och blir man överrumplad kan man ju börja med ett steg i taget. Bläddrade i boken igår och recepten ser så härliga ut, perfekta för mig som är vegetarian eftersom de består av mycket grönt. Längtar tills nästa vecka när Norstedts presenterar höstens böcker om hälsa och psykologi, för då ska vi få smaka mat ur just Klaras hälsomat.

Våga drömma stort

Igår tog jag några glas vin med Camilla på Ett litet hak. Medan regnet forsade ner över uteserveringens skyddande tak så satt vi och pratade om karriär och hur viktigt det är att våga sätta upp mål för sig själv. Camilla är den bästa jag vet att prata karriär med, jag blir alltid så peppad av hennes entusiasm. Både hon och jag gillar karriärböcker och brukar berätta om nya vi läst, i synnerhet sådana som har sidor för läsaren att fylla i själv så man liksom känner sin egen utvecklig genom boken.

En bok som jag verkligen kan rekommendera är skriven av entrenprenörerna Stefan Olsson och Marcus Frödin coh heter Må bra under tiden du lyckas. En bok om att vara uppmärksam på alla faktorer i din omgivning och ditt liv som spelar roll för din lycka, karriär och hälsa. Du får bland annat göra en övning för att fylla i ditt livshjul och värdera massor av olika lägen, som ditt arbetsliv, dina relationer och din tid. Läs den, och du kommer definitivt hitta nya insikter om dig själv.