Förbränningsguiden

Handlar din träning om att förbränna så mycket som möjligt? Då ska du spana in listan på träningsformerna som ligger i topp, och välja något passande ur den. Det är väl inga wildcards direkt, man förstår ju att ett pass med hög intensitet och mycket flås ger mer förbränning än ett lite mindre flåsigt. Men ändå - ni får listan bara för att det kan vara kul att ha lite koll.

Löpning (1 mil på 1 timme): 750 kcal/timme
Simning: 600 kcal/timme
Squash: 600 kcal/timme
Fotboll: 560 kcal/timme
Jogga: 500 kcal/timme
Step up: 425 kcal/timme
Basket/innebandy/tennis: 400 kcal/timme
Body Pump: Nära 400 kcal/timme
Spinning: 350 kcal/timme
Aerobics: 300 kcal/timme

Alla siffror är ungefärliga beroende på intensiteten på träningen.
Källa: Aftonbladet.se