Mera Triathlon - planen för 2010!

Har ju så bra erfarenheter från Triathlon i somras att jag gärna vill köra på ett år till. Just stafetten passar mig utmärkt, eftersom jag helst inte cyklar då jag får lätt panik i trängseltrafik och inte vågar komma upp i höga hastigheter efter en olycka. Snackade om det lite med mina kompisar igår och det tog inte lång tid för oss att bestämma att vi kör i år igen. Förra året körde jag stafett med mina Cosmovänner, i år blir det ett privat lag med mig på simningen och mina bästa vänner Ingrid på cykel och Malin på löpning. Kommer bli så kul! Och vi kommer ha riktigt roligt medan vi laddar. Tycker att alla borde anmäla sig till minst ett lopp inför kommande år, bara för att få igång motivationen redan från årsskiftet. Jag lovar, det går enklare att träna om man har ett mål - i synnerhet ett mål där dina vänner är inblandade, det är ju så mycket roligare att träna tillsammans.

Min tid i vattnet

Resultaten från Stockholm Triathlon trillade in sent igår kväll, min simning mätte 18.42, lite snabbare än jag först trott alltså, så det var ju glada nyheter! Idag har jag upptäckt en stor mängd små blåmärken lite här och där på benen, så kallade souvenirer efter loppet... Har överlag ganska lätt för att få blåmärken, så pass att jag ofta inte ens fattar varifrån jag fått dem. Men de bleknar väl snart, och tills dess får det synas att man har levt lite.

Mitt Triathlon i bilder

Det börjar kännas lite i benen att jag har gjort ett lopp idag. Till skillnad från när jag har sprungit så ger simningen mest ont i låren (man sparkar ju sig fram) och fötterna (som man spänner hela tiden). Skönt att inte ha belastat knäna i alla fall, har ju haft lite ont där efter Midnattsloppet.

Känner mig verkligen jättenöjd med vår insats, tiderna har inte kommit upp än på hemsidan så jag väntar med spänning. Men jag kommer fortsätta känna mig nöjd oavsett tid, det känns coolt att ha genomfört det. Det var visst SVT som intervjuade mig, så ska spana in Sportspegeln nu klockan åtta och se om det kan vara något reportage därifrån. Här kommer lite bilder från dagens utmaningar. 1)Få på sig våtdräkten 2)Ta sig ner i det kalla vattnet 3)Simma. För dig som är nyfiken kan jag verkligen rekommendera att vara med nästa år, årets anmälda hade ökat till 1000 personer från förra årets 700. Fortfarande relativt litet alltså, men som sagt, det är fler och fler som börjar få upp ögonen för sporten. Och om du inte vill/orkar/har lust att göra alla grenarna själv så finns ju alltid stafett-alternativet, som passade oss perfekt!

Vi gjorde det!

Det var roligt, det var en utmaning - och vi klarade det! Jag, Camilla och Ulrika har precis genomfört vårt första Triathlon någonsin, i staffetlag. Och jag är så stolt! Kändes bra från början till slut faktiskt, nerverna var lite spända precis innan det var dags att hoppa i vattnet, men det lossnade när simningen kom igång. Låg helt okej placerad i starten vilket gjorde att jag inte behövde simma om så många. De som crawlade mest hela vägen drog iväg i början av klungan, de som höll sig till bröstsim halkade lite efter, och jag befann mig strax bakom crawlarna eftersom jag växlade mellan simsätten och ändå hade rätt bra fart. Så efter ett antal kallsupar, sparkar i magen och på benen och en badmössa som hela tiden ville glida av, så lyckades jag ta mig runt mina 750 meter på 20 minuter. Blev intervjuad av en tv-kamera när jag sprang upp mot växlingsområdet så håll utkik ikväll! Var för ofokuserad för att komma ihåg vilken kanal det var, det jag minns är att jag sa att det gått "hyfsat" och att jag hette "Johanna från Cosmopolitan." Se där, lite reklam också.

Här är ett bevis på att vi gått i mål, med medaljer och allt. Fler bilder kommer senare idag!

Antioxidanter i ett glas

Körde en riktigt seriös antioxidantladdning igår kväll. Hade slut på isbitar så fick ta till vad jag hittade i frysen för att kyla ner drinkarna, och det slutade med grymt goda blåbärsdrinkar! Brukar annars ha dem i frukostfilen, men de funkade utmärkt tillsammans med Xanté och Ginger Ale också :-)


Blåbär är en av de kraftigaste antioxidanterna du kan få i dig, perfekt i Vasaloppssammanhang och inför ett Triathlon (som jag ska köra imorgon) eftersom idrottsutövning ökar de skadliga fria radikalerna i kroppen. Blåbären oskadliggör dem och motverkar uppkomsten av oxidativ stress i kroppen. Och även om du inte ska träna eller köra ett lopp just imorgon så är de små bären bra på andra sätt. Forskning har visat att de kan minska risken för en hel rad sjukdomar, som cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, demens, magsår och synförsämringar. Kanske ska ladda med en tallrik imorgon till frukost?

För att se till att få i oss av flera nyttiga frukter gjorde jag och Malin även en papaya-ananas-mangodrink!

Simträning och teknik

Eller ska jag säga bristen på teknik? Har ju aldrig någonsin fått några tips eller råd vad man ska tänka på när man crawlar. Jag vet inte ens om jag gör rätt! Jag bara vevar armarna framåt och slänger huvudet lite åt vänster, lite åt höger. Det finns säkert mängder med bra tips på hur jag ska andas för att kunna fortsätta simma på bästa smidiga sätt, saker att tänka på när det gäller händerna (spreta eller hålla ihop fingrarna? Kupade eller raka handflator?), armarna (vinkel, hur långt man ska veva för att inte få ont i nacken eller bli trött osv) och benen (ska man simma hundsim med dem eller mest sparka lite för att låta dem åka efter kroppen liksom?). Har du några bra tekniktips så hjälp mig gärna, så slipper jag se ut som en vilsen säl i vattnet nästa söndag...

Snart Triathlon

Har simmat i min våtdräkt idag för andra gången, nu i saltvatten bland maneter och vågor som inte riktigt fanns i insjön där jag plaskade runt i den sist. Känns lite konstigt, det gör det allt, och den är som sagt rätt obekväm runt halsen. Men det är inte värre än att jag klarar av ett lopp i den tror jag. Däremot funderar jag över den där lilla tampen som hänger i blixtlåset. Förstår ju funktionen, den finns där för att man ska kunna dra upp dragkedjan på sig själv, men blir det inte problematiskt i vattnet med en massa snören som liksom flyter omkring? Man råkar kanske dra i varandras och strypa någon? Men det är klart, om jag blir trött kanske jag bara kan ta tag i en snabbare simmares lilla tamp och lifta med en bit? Hi hi, känns som en bra strategi...

Bara två och en halv vecka kvar till Triathlon nu, och bara en och en halv vecka till Midnattsloppet och alla dess uppförsbackar som jag fasar för. Någon som har sprungit det? Är det så hemskt som det låter i beskrivningen? Uppförsbacke, uppförsbacke och uppförsbacke? Jag är rädd.

Yes, jag kom i våtdräkten!

Har gått och blängt på våtdräkten ett bra tag nu men ärligt talat varit livrädd för att prova den. Den såg så mini ut, även om jag anmält storlek efter längd och vikt så var jag säker på att jag aldrig skulle komma i den. Men nu i veckan kände jag mig tvungen, och trixade och fixade en lång stund tills jag kommit i ordentligt med armar och ben. Problemet var att jag inte lyckades stänga den i ryggen själv, såg öppningen bak i spegeln och kände att "gud, det här kommer aldrig att gå!". Eftersom jag var ensam hemma och inte hade draghjälp var jag tvungen att krångla mig ur dräkten och vänta tills min sambo kunde hjälpa mig med ett nytt försök. Vilket skedde precis nyss. Och hallelulja - den stängdes! Helt utan problem dessutom, det vara bara att zippa. Tyckte att den tryckte lite över halsen, men i övrigt satt den okej, inte alltför tungt tryck över bröstkorgen som jag hade förväntat mig efter att ha läst varningstexten. "Personer som testar dräkten för första gången kan känna visst obehag." Kände mig mest varm. Men det är klart, man simmar ju i typ 14-gradigt vatten så det är kanske bra att den håller kylan borta.

Nu ska jag bara testsimma med den i sommarstugan också nästa vecka, sen är jag redo för mina 750 meter i Stockholm Mazda Triathlon...

Ps. Strumporna ingår inte i utstyrseln utan sitter där mest för att dräkten ska gå lättare att dra på på det sättet.

Triathlon närmar sig...

Igår var jag på Centralbadet med min kompis Ingrid och njöt av thermalpool, motionssim och solande på takterassen. Det var rätt tomt på folk eftersom solen gassade utomhus. Hade vi inte haft presentkort som var på väg att gå ut hade vi förmodligen spenderat dagen i parken i stället, men eftersom vi fick sola en stund på taket kändes det som ett bra val ändå. Passade på att simma mina 750 meter, för att se hur jag står mig inför Stockholm Mazda Triathlon i augusti, och det gick hur fint som helst. Sen ska jag bara försöka öka på takten lite och orka crawla en bit längre än jag gör nu. Grejen är ju att det känns rätt viktigt att veta i förväg hur mycket du kan ta ut dig, det är inte så lätt att stanna och vila mitt ute i vattnet om du blir för trött...


Våtdräkten kom i veckan också, så nu känns Triathlon mer verkligt. Ska ta med den till Västkusten nästa vecka och se till att öva ordentligt där. Är lite rädd för att simma in i ett stim brännmaneter bara, man ser ju liksom inte så långt framåt när man väl är i vattnet... Hm, får ta med mig en manetvakt ut i en båt bredvid eller nåt.