Ny träningskompis under armen

Har nu testat nya Rexona Women Maximum Protection i några veckor och jag är redo att ge ett väldigt starkt tummen upp. Fräsch doft, härlig applikator där produkten i krämform klickas fram genom små hål och ger en lagom mängd. Gillar även att själva toppen är så stor och rundad, ger en skön känsla när du tar på den. Och det bästa av allt är att den verkligen håller - den milda doften sitter kvar hela dagen, inga ofräscha dofter efter träning ens! Det här är en 48-timmars anti-perspirant deodorant vilket betyder att den bara inte döljer doften utan även mildrar hur mycket du svettas. Visst svettas jag fortfarande när jag tränar, är det full blockering av svettkörtlarna som gäller så ska man nog gå på en lite hårdare produkt som Absolut torr från apoteket. Men enligt min åsikt ger den här produkten ett alldeles tillräckligt skydd - både till vardag, träning och fest - så jag skulle absolut rekommendera den till alla som letar efter en ny, fräsch deo.

Till utmattning

Ikväll har jag varit på bikramyoga på Du Calme. Och jag måste säga att upplevelsen skilde sig en aning från förra gången jag var där. Då var det ett testpass, 60 minuter i stället för 90 minuter som idag, och instruktören var medveten om att rätt många av oss var helt nya och anpassade sig väl lite därefter. Jag minns att jag blev utmattad, men långt ifrån så som jag blev idag! Trodde faktiskt att jag skulle svimma vid vissa tillfällen och fick sätta mig ner på mattan och få tillbaka andningen och pulsen. Det ÄR obehagligt med värmen om man inte är van, instruktören förklarade att det är helt normalt att må illa, känna sig matt och yr i huvudet de första gångerna, men att det ändå är viktigt att stanna kvar i rummet eftersom vi ska förbereda kroppen för livet utanför och det handlar om kontroll och att kunna vänja kroppen. Hm.

Det kändes verkligen inte skönt att vackla mellan att hålla huvudet upp och ner och sen upp igen, blodet strömmade och svetten rann och även om jag bälgade i mig en liter vatten under passet så kände jag mig ändå väldigt darrig efteråt. För mig kompis Malin var det ännu värre, hon fick springa ut och kräkas två gånger... Men låt för all del inte den här historien avskräcka dig, jag tror att det krävs några gånger för att riktigt få kläm på tekniken och vänja kroppen vid andning och värme. 40 grader är rätt varmt, i synnerhet om värmekällan sprutar rakt emot en.

Så, kvällens pass kan väl sammanfattas som varmt, svettigt, darrigt och rätt obehagligt på många sätt. Men ändå är jag lite sugen på att gå dit igen och ge det några chanser till. Jag tror som sagt att det kommer med tiden. Du lär känna din kropp och lär dig vad du kan hantera. Kände mig verkligen helt utmattad när jag gick därifrån, och huvudvärken har inte gett sig än även om jag tryckt i mig flera glas vatten sedan jag kom hem. Återhämtning, snälla, snart...

Dämpa svettdoften med proteiner

Våra kroppar svettas ut ett antal liter svett om dagen, det är därför det är så viktigt att hela tiden fylla på med vätska. När vi motionerar och anstränger kroppen svettas vi ännu mer. Läste en intressant grej på Womenswellness.se om att svetten som kommer ut när vi tränar innehåller proteiner. Bakterierna på din kropp älskar de här proteinerna och riktigt frossar i dem, och efter ett par minuter så avger de små bakterierna en illaluktande stark doft.

Om svetten luktar ovanligt illa kan det bero på att bakterierna börjar bryta ner de små proteinerna som bränsle. Då tvingas kroppen använda sina reserver, så kallade aminosyror. Efter ett tag kommer svetten då att lukta lite ammoniak, vilket kanske inte är så trevligt. För att undvika riktigt illaluktande svett kan du fylla på med proteiner före träningen i form av till exempel en banan eller sportdryck. Det här med att ladda inför en träning fick precis en helt ny innebörd...

Akta dig för svettiga män

Aj då, ny forskning från UC Berkley har visat att vi kvinnor ska hålla oss borta från svettiga män om vi känner oss stressade. Enligt studien så ökar stresshormonet kortisol rejält i flera timmar efter att vi känt lukten av manssvett. Forskarna anser att det är det manliga könshormonet androstadienon i svetten som får de kvinnliga stresshormonet att öka. Så nästa gång du ska på ett spinningpass för att trampa bort vardagsstressen, se till att välja din plats noga långt bort ifrån manliga svetthormoner, eller se åtminstonde till att sätta dig bredvid en karl i funktionsmaterial :-)