Förkylningscocktail!

Läste i senaste ELLE om nya Bravo-juicen Friscus, och blev sugen att testa direkt. Finns i två smaker, Apelsin med acerola och Äpple med tranbär, och innehåller L. paracasei- och L. plantarum-bakterier som hjälper till att stärka ditt immunförsvar och skydda dig mot förkylningar. Är som sagt lite snuvig nu, en snuva som jag verkar ha svårt att bli av med, så kanske jag borde testa en juicekur? Bakterierna i juicen ska i alla fall hjälpa kroppens naturliga försvar så att man får lindrigare symptom och kortare förkylning. Tydligen har man gjort en studie 2008 där man testat just de här typerna av bakterier på personer som ofta är förkylda, och visat på resultat av kortare förkylningar, lindrigare symptom och först och främst färre antal förkylningar över huvud taget.

Snörvel prosit - men bot finns!

Känns som att jag har haft en förkylning i kroppen i flera veckor som liksom aldrig vill bryta ut helt. Och jag klagar inte, det är underbart att inte vara sjuk, så den får gärna hålla sig borta. Men lite mystiskt är det. Igår nös jag konstant hela kvällen, och om det inte är dammråttor under mitt skrivbord (och det borde det verkligen inte vara) så måste det ju ligga något annat bakom. Eller?

Nåväl, jag är i alla fall duktig på att leva efter råden som Iform ger kring hur du ska motverka en förkylning, det kanske är därför jag klarar mig. Enligt hälsomagasinet är den bästa boten just att vara glad, och det är jag ju väldigt ofta! "Le och var glad och avslappnad djupt in i kroppen". Det kan jag ju klara av. Och då får man hålla sig frisk som en nötkärna. Om du däremot har dåligt humör och lider av stress eller har vrede inom dig så dras förkylningsviruset igång i kroppen, visar en studie. Ja det här var ju verkligen något att le åt!

Förkylningshjälp när näsan redan rinner

Både jag och pojkvännen börjar åka på en förkylning tror jag. Snuva, trötta ögon, lite ont i huvudet - sådär tungt så man bara vet att något är på gång. Men jag ska inte misströsta, det finns sätt att snabbt bli av med en otäck förkylning även om den redan brytit ut. Iform.se listar några smarta råd:

Varmt och kryddigt
Alla former av varma drycker kan lindra näsans förkylningssymtom eftersom värmen löser upp snor och nästäppa. Drycker med bitter smak, till exempel citron, sägs fungera bäst. Även kryddig mat och varma soppor lindrar.

Ät lite echinacea
Naturmedel och kosttillskott av växten echinacea (röd solhatt) kan enligt en ny undersökning tydligen förkorta förkylningssymtomen med ett helt dygn.

Vitlök
Vitlök stärker motståndskraften och immunförsvaret. Ett test där man använt sig av tabletter med vitlökspulver har visat att vitlök eventuellt även kortar ner förloppet av förkylningen lite.

Var snäll mot dig
Ett gammalt råd säger att en öm hals lindras av att svälja. Det gör inte att du tillfrisknar snabbare, men du mår bättre under tiden. Skäm därför bort dig själv och din hals med exempelvis ljummet te med honung, varm choklad med vispgrädde eller hönsbuljong. Det finns inga regler, det viktigaste är att du dricker något som känns mjukt och behagligt för dig.

Träna lätt
Du kan faktiskt träna lite fast att du är förkyld. Men håll dig till lätt till måttlig träning så att inte kroppstemperaturen blir för hög. En kraftig temperaturökning i kombination med en lätt förkylningsfeber göra att det känns obehagligt – träna därför lätt. Fördelen med att träna är att motion öppnar näsan, så kom ihåg att ta med näsduk för det kan komma ganska rikliga mängder med snor.

Tänker absolut inte missa mitt Steamy window-pass på SATS som jag bokat in mig på imorgon, har sett fram emot det nu, jag har ju ingen feber och Terese som var där förra veckan sa att det inte var speciellt jobbigt. Men ikväll blir det C-vitamin i form av satsumas, kanske ett ångbad för ansiktet, och lite te med honung!

Jag ska sova mig frisk

Dumma dumma förkylning som inte vill gå över. Betalade läkaren 300 spänn för att titta på min hals och konstatera att det inte var halsfluss utan ett virus som ”helt enkelt måste väntas ut”. Härligt. Så länge satsar jag dricka honungsvatten, äta vitlök och sova – med undantag för ikväll då jag med alla medel ska orka ta mig iväg på tjejmiddag följt av premiärfest på Pontus på Brunnsgatan. De börjar med nya senare öppettider och firar med drinkar och vernissage, för trevligt för att missa!

I framtiden ska jag dock lyssna på forskarna. Superknepet att sova bort sin förkylning är tydligen minst lika effektivt i förebyggande syfte. Undersökningar visar att om du sover mindre än sju timmar per natt löper du tre gånger så stor risk att drabbas. Sjukt bra argument på helgen när du vet att du borde gå upp och ta tag i saker. Nu är det helt okej att ligga kvar i sängen liksom. Hälsan måste ju komma först. Och imorgon är det faktiskt lördag…
(Källa: Archives of Internal Medicine)