Jag vill bli skridskoprinsessa

Har precis kollat på Disneys Isprinsessan och funderar på att sadla om min karriär. Isen ser så blank och underbar och förtrollande och alldeles...alldeles...stenhård ut. Gillar scenen när Michelle Trachtenberg åker med en skumgummiuppstoppad rumpa för att lindra fallen. För faller gör man när man ska spinna på isen som en annan prinsessa. Efter många skavsår, hårda ord från konkurrenter och naturligtvis ett livsviktigt val (skridskor eller Harvard) så gör tjejen succé på distriktstävlingen och slutet gott, allting gott.

Inte för att jag kan spinna som Michelle (eller för den delen Hayden Panettiere som också är med i filmen), men en liten piruett fixar jag nog, även om det var ett tag sen jag åkte nu. Exakt hur många varv jag kan snurra på isen innan jag druttlar på ändan får jag se ikväll, då jag och två tjejkompisar ska bege oss till Kungsträdgården för att åka skridskor bland barnen. Tycker det är en helt fantastiskt härlig sport, grymt för balanssinnet - och dessutom tränar du konditionen, rumpan, bålen och låren starka. Har du inga egna så gör som jag och hyr ett par. Om jag riktigt blir biten av åkandet kanske jag investerar i ett par egna, finns jättefina på till exempel Stadium för 399 spänn.

Jag är i balans

Jag brukar känna mig som en ganska balanserad person, för det mesta i alla fall. Därför var det lite kul att åka till Travemünde i Tyskland och för att få det bekräftat. Under resan fick vi nämligen testa på en behandling med reiki, som enkelt kan beskrivas som en sorts healing med handpåläggning. Jag är ju normalt rätt skeptisk till sådant som känns lite flummigt, men tänkte att jag ger det en chans och satte mig i stolen och slappnade av så mycket jag bara kunde. Och vad hände? Jo, efter cirka fyra minuters så tog reiki-tanten bort händerna, snurrade runt med sin lilla stol så hon satt bredvid mig, tittade på mig och sa "det är otroligt, du behöver ingen reiki. Du är helt i balans". Jamen, se där! Hon hade jobbat med reiki i tio år och enligt henne hade hon bara stött på en annan person under den tiden som inte behövt balanseras. Det låter väl bra? Min kropp hade ett bra flöde, jag var nöjd med livet, när jag får problem så löser jag dem etc. Så hon gav mig en skön ansiktsmassage i stället, vilket jag naturligtvis uppskattade mer än en hand på huvudet.

Vet inte om det berodde på det faktum att jag hade simmat innan, att hon kände av att jag var skeptisk och därför inte kunde känna av mig ordentligt, eller att jag helt enkelt ÄR i balans. Det spelar faktiskt ingen roll för mig, så länge jag själv tycker att jag mår bra. Och det gör jag, för det mesta.

Träning på balansbräda

Ikväll har jag testat balansbrädan från MFT som jag hämtade upp tidigare idag. Körde ingen jättelång stund, men gick igenom träningsprogrammet och de olika spelen som fanns, allt ifrån "fånga fjärilen" till "pingpong", "fotboll" och "rally". All träning som följer med går ut på att träna balansen, vilket ju är rätt logiskt med tanke på att det är en balansbräda. Men jag trodde nog man skulle bli lite tröttare kanske. Den fyller säkert sin funktion för rehabilitering och jag hoppas på att kunna köra den några kvällar till i veckan och se hur det känns när jag är lite mer van. Nu fick jag lite ont i fötterna för att jag spände dem så mycket, det gäller väl att lära sig spänna låren, rumpan och bålen i stället. Har halvhyfsad balans efter alla år då jag dansade, men det var inte helt lätt ändå. Tvingade min pojkvän att köra igenom programmet också, han tyckte det var svåååårt...

Träningsprogrammen går ut på att styra en liten boll på dataskärmen in i en stor boll och hålla den kvar där medan den stora bollen byter placering hela tiden. Inte jättestor variation kanske, men som sagt, alla övningar fyller sin funktion. Gillar att du kan koppla den till datorn, men tycker det var trist att det inte var något ljud som hör till. Tyst. Tomt. Nada. Det är klart att du kan sätta på egen musik vid sidan om, men det vore ju kul med något som var anpassat. Eller så var jag så oteknisk så jag inte fick igång det. Får se nästa gång jag testar.

Ingen panik

Här kommer ett snabbt tips för dig som lätt får ångestattacker och inte vet hur du ska göra för att bli lugn igen. Ta en djupt andetag och håll andan i 30 sekunder. Det balanserar din syrenivå och hjälper dig att lugna ner dig igen.
Källa: Zest

Bästa balansen med corebräda

För ett tag sen drog en kompis med mig för att testa ett nytt pass på SATS som ingen av oss hade provat tidigare, SatsCorePuls. Man tränade coremusklerna, det vill säga rygg och mage, samtidigt som balansen och stabiliteten fick sig en lektion. Hjälpmedlet kallas corebräda, en sorts balansbräda som rör sig på tre axlar och kan ställas in efter individuellt anpassad stabilitetsgrad. Kul att varva "vanlig" coreträning med något nytt, och i vissa av övningarna måste jag erkänna att det var lite vingligt, även om jag anser mig ha ganska god balans efter år av dansträning.

Vet du förresten att du kan testa din balansförmåga hemma på ett enkelt sätt? Stå med benen ihop, håll huvudet rakt fram och låt armarna hänga längs med sidorna. Lyft ena benet och böj knät tills du står som en flamingo på ett ben. När du har hittat balansen så sluter du ögonen och räknar hur lång tid du klarar av att stå. Klarar du mer än 15 sekunder har du bra balans, mer än 25 sekunder fantastiskt bra balans. Under 15? Dags att öva lite. Kanske med ett pass SatsCorePuls?