Bota värken med körsbärsjuice

Har skrivit om detta tips för länge sedan i Cosmopolitan, men nu har Topphälsa visst snappat upp det också, så jag blev lite påmind och tänkte dela med mig. Om du ofta får ont i kroppen efter forskning så ska du testa att svalka dig med ett glas körsbärsjuice! Forskarna vid Oregon Health & Science University har efter en teststudie kommit fram till att körsbärets antiinflammatoriska egenskaper kan hjälpa mot just muskelsmärta. Själv funderar jag på var man kan få tag i denna körsbärsjuice, det känns ju inte som något du kan plocka upp på närmaste ICA... Men kanske i hälsokostbutiken, de ställena brukar kunna leverera när det gäller mystiska juicer. Personligen skulle jag nog hellre sätta i mig en tallrik biggaråer, men alla är vi olika. Det kan ju vara värt ett försök kanske?

Sovtips från fruktträdgården

Vem vill inte ha en god natts sömn, särskilt på semestern? Då förslår jag att du tar en handfull körsbär innan du går och lägger dig. Forskning visar att hormonet melatonin i körsbäret hjälper dig att reglera din sömn. Fint tips för alla nattsuddare som behöver lite hjälp att komma in i gå-upp-tidigt-rutinen igen efter semestern till exempel. Och gott!

Källa: Prevention.com

Körsbär mot träningsvärk

Älskar när bigaråsäsongen är här, köper hektovis efter hektovis med de röda söta små bären. Körsbär däremot är ju lite surare i smaken, men de funkar de också. Och det är tydligen det du ska satsa på, i alla fall om du tränar mycket. En amerikansk studie visar nämligen att om du dricker körsbärsjuice efter ett träningspass så hjälper den dig att behålla en större del av muskelstyrkan. Dessutom hjälper den mot träningsvärk och trötthet. Tacka den lilla fruktens antiinflammatoriska ämnen och stärkande antioxidanter för det!

Källa: British journal of sports medicine