Lite vardaglig visdom slår aldrig fel

Jag har haft turen i mitt liv att omge mig med människor som stöttat mig i allt jag velat göra. När man blir lite äldre inser man vikten av det där skyddsnätet för självsäkerhetens skull, jag skulle inte vara den jag är idag om inte mina föräldrar och syskon och vänner peppat mig, jag skulle inte fortsätta utvecklas om inte min fästman lyfte mig varje dag. Självklart handlar det i slutändan om att du vågar lita på dig själv och din förmåga, men jag tror det kan vara bra att påminna sig själv ibland om vilken cred man ska ge till andra.

Den här lilla finurliga asken fick jag i julas av mamma, fullproppad av vidsom i form av små kort med kloka ord och söta illustrationer. Tänker dra ett varje dag och reflektera. Här är några exempel som jag tror på och vill leva efter.

Dalai Lamas 7 nycklar till kärlek

I Dalai Lamas nya bok "Kärlek" kan du hitta många kloka visdomsord. Han presenterar bland annat en modell för hur du förbättrar din förmåga till kärleksfulla relationer:

1. Tänk alltid som en vän. Det vill säga, ha en positiv inställning även mot dina ovänner.

2. Uppskatta vänlighet. Om du ger, så får du. Vänlighet föder vänlighet.

3. Återgälda handlingar. Öva på att hjälpa andra så som du själv har blivit hjälpt.

4. Lär dig älska. Oavsett fördomar och omständigheter.

5. Känn medkänsla. Rik eller fattig, frisk eller sjuk, ung eller gammal, sträva efter att vilja se andra lyckliga.

6. Engagera dig. Ta på dig ansvar för andras välbefinnande, inse att du kan förändra.

7. Hjälp utan egenintresse. Det högsta målen går ut på att genom fördomsfri kärlek och medkänsla bli mer innerlig och effektiv när det gäller att hjälpa andra, helt osjälviskt.

Källa: Topphälsa

Vad tycker du om Dalai Lamas tankar? Det känns som den väg alla egentligen skulle vilja gå, men som är rätt svår att uppnå. Försök börja med att pricka av en eller ett par punkter per månad. Du kan till exempel öva dig genom att engagera dig volontärarbeta för någon lokal förening, vara noga med att säga tack och visa hur mycket du uppskattar när någon gör något vänligt för dig, eller försöka plocka fram någonting positivt hos alla människor du träffar.

Punkt nummer 1 gillar jag skarpt, "tänk alltid som en vän". Lär dig att titta på barnen för inspiration, de är ofta mer fördomsfulla än oss vuxna och har enklare för att släppa in nya vänner i sitt liv.

Du styr över ditt öde

Idag känner jag mig sådär galet stressad. Har flera jobb jag måste börja med, intervjuer att renskriva, research att göra och dessutom 200 sidor att läsa i To kill a mockingbird inför bokcirkeln ikväll. Vid sådana tillfällen är det lätt att irritera sig på allt och alla runt omkring. Jag brukade vara bra på att hitta saker att skylla på när stressen kommer, det fanns alltid omständigheter som jag inte kunde rå för som låg till grund för att situationen var som den var.

Men nu har jag tänkt om lite. Dalai Lama har ett perfekt visdomsord som inspirar vid stunder som dessa, som har lärt mig att det bästa ag kan göra är att slappna av:
"When you think everything is someone elses fault, you will suffer a lot. When you realise that everything springs from yourself, you will learn both peace and joy."
Om inte det ger dig zen vet jag inte vad som gör det...

David Lega - en fantastisk inspiratör

Det är inte helt lätt att hitta en bra föreläsare. Den som lyckas är den som presenterar ett intressant ämne, bjuder på sig själv och underhåller sin publik samtidigt som han får dem att tänka efter. David Lega, som föreläste igår på Wellnessmässan under ämnet Tänja gränser, är nog utan tvivel den mest inspirerande människa jag har lyssnat på. David föddes med artrogryphos, är helt förlamad i armarna och har endast 30 procents styrka i benen. Killen som doktorn sa inte skulle kunna sitta upp utan hjälp har slagit 14 världsrekord som elitsimmare och reser idag runt och föreläser i positivt tänkande och ledarskap.

Några av de kloka saker David Lega sa under sin föreläsning:

"Våra hjärnor inser inte skillnaden mellan beröm vi får från andra och det vi får från oss själva. Så ge er själva beröm!"

"Den dagen vi accepterar vad vi är dåliga på är den dagen vi kan njuta av det vi är bra på. Jag kallar det 'inre integration'".

"Självförtroende står på fyra ben - kärlek, stöd, krav och beröm."

Har ni chansen att gå och lyssna på honom någon gång - gör det! Kika in på hans hemsida www.lega.se för mer info.