Måndagspepp

Okej, på en måndag är det säkert många som tänker "åh nej, nu är helgen slut, en hel veckas jobb framför mig tills jag är ledig nästa gång..." Om det känns tungt - fokusera på det som är positivt och tänk på att forskning visar att vi mår bra av att jobba. Tänk på alla de människor som inte ens har ett jobb att gå till, du är faktiskt behövd och det måste väl kännas rätt bra ändå? Ett annat tips är att berätta om din helg! Goda relationer med dina kollegor är viktigt för din psykiska hälsa, så passa på att bonda lite i fikarummet och berätta vad du haft för dig sen förra veckans jobb. Tänk också på att vi människor mår bra av rutiner och att jobbet håller igång hjärnan på topp. Se där, nu kanske det inte känns lika hemskt längre? Välkommen till en ny vecka!

Själv har jag en intensiv arbetsvecka framför mig, med fyra dagar hemifrån av skrivande, intervjuer, fotokurs och pressmingel, och sen på fredag drar jag på pressresa till Hamburg och München. Jag gillar mitt liv.

Optimistiska kvinnor lever längre

Behöver du en anledning att se saker från den ljusa sidan? Glaset halvfullt i stället för halvtomt och allt det där? Det är inte lätt att var glad som en lärka hela tiden, men det lönar sig faktiskt att försöka, för hälsans skull. En ny studie publicerad i Journal of the American Health Association visar att kvinnor som är optimistiska och glada mer sällan drabbas av hjärtproblem när de är i +50-åldern. Pessimisterna däremot kan lägga till hjärtsjukdomar till allt som de beklagar sig över. Nej tack, lite skrattrynkor är ett billigt pris för att hålla sig frisk längre.

Framåtblickande må-bra-tips

Okej, alla har vi dagar när det är svårt att komma ut sängen. En sak som kan göra det lite lättare är att kvällen innan skriva ner en eller ett par roliga saker på en lapp som du har att se fram emot dagen efter. Det kan vara "testa nya träningspasset på gymmet" eller "äta lunch med en god vän". Kolla in lappen det första du gör när du vaknar så blir det lite lättare att komma igång!