Mot något mörkare tider...

Förändring kan vara fantastiskt, det tror jag verkligen. I synnerhet den typen av förändring som du kan ta tillbaka om du inte gillar den. Med det i tankarna så har jag nu beställt tid hos Urban by Björn Axen på torsdag för att färga till håret till en något mörkare nyans. Är inte tillräckligt laddad för att gå riktigt mörkbrunt än, även om det lockar, utan jag har bestämt mig för att köra på en ljusbrun variant med ljusa skiftningar, något i stil med Prinsessan Madeleine på Elles senaste omslag.

Min kompis skönhetschefen Emma är även hon en förespråkare för att testa förändringar i utseendet lite då och då. Låt dig inspireras och våga experimentera. En sådan enkel grej som en ny hårfärg kan ge dig kicken du behöver för att ta tag i andra saker i ditt liv, en liten nystart. Så även om jag själv blir snäppet mörkare tror jag absolut på ljusare tider.

Lagom är bäst, fett eller inte

På självaste julafton då medelsvenssons överallt frossade i Janssons frestelse, julskinka och alladinaskar så presenterades en studie i DN. En stor studie - 90 000 deltagare från Nederländerna, Storbritannien, Italien, Tyskland och Danmark har under tio års tid ätit riktigt fet kost respektive inte så fet kost, för att undersöka hur pass kopplad själva fettmängden är till övervikt. Slutsatsen? Man fann inget som helst samband mellan andelen fett i maten och huruvida deltagarna gick upp i vikt eller inte. Inte heller mängden fleromättat/mättat fett verkade spela någon roll. "Två generationer svenskar har fått fel kostrekommendationer och har jagat fett i onödan", menar Göran Berglund, en känd svensk forskare inom området.

Det finns alltid frågor att ställa sig kring studier av det här slaget, men slutsatsen verkar ju tala sitt tydliga språk. Därmed säger jag inte att det är fritt fram att frossa i fett varje dag, lagom är bäst i alla former - men hysterin att hålla sig ifrån smör och grädde fullständigt kanske dämpas hos oroliga tonåringar och bantande mammor. Vill du starta året med nya hälsosamma tag så finns inget bättre sätt än att satsa på fysisk aktivitet, äta mindre portioner och spara sötsakerna till lördagen. Det är i alla fall min plan.

Hur kickstartar du själv ditt 2010 i hälsans tecken?

Vilken härlig dag...na na na naaaaaa...

Vissa dagar vet man att de kommer bli bra. Som idag. Var uppe med tuppen för att hinna iväg till mitt morgonmöte på Max, mycket ovant för en sjusovare som jag som i stort sett inte gått upp innan klockan tio sedan jag kom hem från Sydamerika. Jag har ju varit sjuk, i vilket fall jag resonerat så att det är bra för mig att sova ut. Men jäklar vilket humör jag blev på när jag väl hade vaknat och kommit iväg. När jag promenerade på Karlavägen bort mot mötet och tittade på den upplysta granen på Karlaplan i mörkret så kändes det så...harmoniskt på något sätt. Fridfullt.

Och efter att ha träffat ett gäng sköna, glada människor som jag kommer att jobba med framöver så kändes det verkligen som att jag fått en bra start på dagen. Det känns helt grymt, att vara tillbaka framför datorn och veta att man redan haft ett effektivt möte avklarat så här pass tidigt. Och massor av kul arbetsuppgifter att sätta igång med, jag är så laddad! Tänk vad lite nystart kan göra för själen och humöret.